I fianchi mi hanno dato problemi da quando posso ricordare. Da bambino, montavo regolarmente a cavallo, cadevo spesso, il che mi ha fornito una buona … Leggi tutto
Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere … Leggi tutto
Dopo una lunga giornata, è facile lasciarsi andare e scorrere sui social. Lo capisco, lo faccio anche io. Il problema è che, senza accorgertene, hai … Leggi tutto
È ampiamente accettato che, per la maggior parte delle persone, vivere a lungo in buona salute dipenda dal dormire a sufficienza, dall’alimentarsi bene e dal … Leggi tutto
Se hai più di 70 anni e inizi a fare esercizio per la prima volta, ti accorgerai subito che non tutti gli allenamenti sono adatti … Leggi tutto
Probabilmente sai che le anche rigide possono causare dolore, limitare la mobilità e influire su altre articolazioni, potenzialmente portando a maggior disagio e infortuni. Se … Leggi tutto
La transizione dal camminare al correre potrebbe sembrare facile: è lo stesso movimento, ma più rapido, giusto? Tuttavia, il carico fisiologico, il rischio di infortuni … Leggi tutto
Allo Fit&Well, parliamo spesso dell’importanza di mantenere la forza del core e l’equilibrio con l’avanzare dell’età per ridurre il rischio di cadute. Ma ciò non … Leggi tutto
Sia che tu faccia esercizi a corpo libero o che riesca a sollevare circa 136 kg, la tua tecnica deve essere sempre la tua massima … Leggi tutto
Una delle cose che mi preoccupano di più con l’invecchiamento è perdere la capacità di usare bene le mani. Da tempo aiuto mia nonna a … Leggi tutto