indipendenza

Forza delle gambe: uno dei migliori indicatori di invecchiamento sano e indipendenza. Ecco tre mosse di Pilates per rafforzare i muscoli delle gambe.

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Non possiamo fermare il tempo, ma possiamo agire per continuare a sentirci fisicamente giovani. Per Tatiana Schloessman, istruttrice certificata di Pilates e fondatrice degli Élan … Leggi tutto

Routine di 25 minuti per fiducia e indipendenza — l’allenatrice specializzata negli anziani svela il suo allenamento di equilibrio

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Dal 2012, l’allenatrice personale certificata Karen Nelson ha affinato una routine per i suoi clienti anziani al Sun Health Grandview Terrace in Arizona, per ritrovare … Leggi tutto