Costruire un core forte, secondo l’istruttrice certificata di Pilates Brittni Johnson, richiede disciplina. La disciplina nel eseguire ogni ripetizione con controllo e una forma esemplare. … Leggi tutto
Holly Fivian è un’allenatrice personale e fondatrice di Holsm, una piattaforma di allenamento della forza rivolta alle donne di mezza età. Quando inizia ad allenare … Leggi tutto
È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto
La forza della parte superiore del corpo non è mai stata una delle mie priorità. Sono più una ragazza da gambe, glutei e core—preferisco uno … Leggi tutto
Probabilmente sai che le anche rigide possono causare dolore, limitare la mobilità e influire su altre articolazioni, potenzialmente portando a maggior disagio e infortuni. Se … Leggi tutto