Dopo una lunga giornata, è facile lasciarsi andare e scorrere sui social. Lo capisco, lo faccio anche io. Il problema è che, senza accorgertene, hai … Leggi tutto
Una cattiva postura va corretta a qualsiasi età, ma diventa particolarmente importante quando si arriva agli anni della terza età. Spalle cadenti, muscoli della schiena … Leggi tutto
Le mie lezioni di allenamento non si tengono durante la pausa estiva perché troppe persone sono in vacanza e, per chi ha figli, l’assistenza può … Leggi tutto
Punti chiave Un integratore legato alla cura della pelle potrebbe offrire benefici anche per la salute muscolare. Un recente studio ha collegato l’integrazione di collagene … Leggi tutto
Crescere in una famiglia in cui l’ipertensione è comune fece sì che Sofia Vergara non la prendesse come qualcosa di particolarmente grave. Ma quando diventò … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a coach esperti di descrivere una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come … Leggi tutto
Il Pilates si è evoluto in una miriade di stili e approcci differenti, ma le origini del metodo erano più semplici, con appena 34 movimenti … Leggi tutto
Quando i miei clienti di personal training mi dicono di odiare le flessioni—per lo più perché le trovano troppo difficili—devo concordare con loro, seppur per … Leggi tutto
Se il mio intestino non sta bene, non sto bene nemmeno io; poche cose rovinano la giornata più di un ventre turbato. Di recente ho … Leggi tutto
Il dolore al polpaccio è una delle parti più difficili da gestire durante una pausa in escursione. E ancor peggio, una volta tornati a casa … Leggi tutto