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Corridori, segnatevi: un coach di fitness dice che questo allenamento completo a corpo intero sviluppa tutta la forza necessaria per il giorno della gara

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È tentante omettere l’allenamento di forza quando si accumulano chilometri su chilometri di preparazione per una gara, magari pensando che non sia importante quanto correre. … Leggi tutto

Non ho mai fissato l’obiettivo di perdere 40 kg: mi sono innamorato delle attività che praticavo—la routine di allenamento settimanale che ha aiutato un health coach certificato a perdere peso e ritrovare la gioia nel movimento

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Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a coach esperti di descrivere una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come … Leggi tutto