Alcuni giorni osservo la mia vasta collezione di tacchi, scuoto la testa pensando a ciò che la mia versione più giovane ha dovuto sopportare ai … Leggi tutto
Il Pilates è un allenamento basato sul tappetino che si può fare senza alcuna attrezzatura. Ma, avendo praticato questo tipo di allenamento per anni, l’aggiunta … Leggi tutto
Il personal trainer Connor Darnbrough è convinto che la maggior parte delle persone oltre i 40 anni smetta di allenare la forza perché gli allenamenti … Leggi tutto
Tasse. Morte. Pioggia durante i giorni festivi statali. Alcune cose della vita sono inevitabili—ma diventare più deboli e fragili con l’età non è necessariamente una … Leggi tutto
Probabilmente avete sentito parlare del ruolo della vitamina C nella salute immunitaria, ma un numero crescente di ricerche suggerisce che potrebbe favorire anche la salute … Leggi tutto
Un riscaldamento efficace non deve richiedere molto tempo. Appena cinque minuti prima della parte principale della tua sessione possono mobilitare il corpo, risvegliare i muscoli … Leggi tutto
Mangiare bene può essere più facile di quanto pensi, e non deve riguardare solo frutta e verdura fresche. Avere alcuni alimenti base nella dispensa può … Leggi tutto
Dopo una notevole perdita di peso, ho trascorso anni ad allenarmi duramente e a spingermi oltre i limiti per diventare l’atleta migliore che potessi essere. … Leggi tutto
Chiunque abbia già provato tensione nella mascella sa quanto possa essere doloroso. Può influire sul sonno, provocare mal di testa e il dolore—che può variare … Leggi tutto
A volte anche gli istruttori di fitness detestano gli allenamenti per gli addominali. Quando lavoravo in una palestra, temevo di dover tenere un corso chiamato … Leggi tutto