Con così tanti tipi di esercizio tra cui scegliere e con cui entusiasmarti, per un principiante mescolare alcuni stili può essere un ottimo modo per … Leggi tutto
Una cattiva postura va corretta a qualsiasi età, ma diventa particolarmente importante quando si arriva agli anni della terza età. Spalle cadenti, muscoli della schiena … Leggi tutto
L’allenamento di forza, come tutto nella vita, dovrebbe poggiare su una base solida. Ciò significa che ci sono alcuni esercizi fondamentali che dovresti padroneggiare prima … Leggi tutto
Se sei come me, quando le lancette segnano le due del pomeriggio ti viene voglia di un caffè pomeridiano per una spinta di energia. Non … Leggi tutto
È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia … Leggi tutto
La stabilità e la forza dell’anca sono fondamentali per molti movimenti quotidiani, come camminare, correre, salire le scale e mantenere un equilibrio generale. Se i … Leggi tutto
Quando i miei clienti di personal training mi dicono di odiare le flessioni—per lo più perché le trovano troppo difficili—devo concordare con loro, seppur per … Leggi tutto
Se hai più di 70 anni e inizi a fare esercizio per la prima volta, ti accorgerai subito che non tutti gli allenamenti sono adatti … Leggi tutto
Il dolore al polpaccio è una delle parti più difficili da gestire durante una pausa in escursione. E ancor peggio, una volta tornati a casa … Leggi tutto
Per via dell’ossessione di Hollywood per i sei-pack, molte persone pensano che crunch e sit-up siano il modo migliore per allenare i muscoli della tua … Leggi tutto