Oltre a un semplice curl per i bicipiti, una volta mi sono sentito bloccato davanti al banco dei manubri, spesso scegliendo un allenamento con kettlebell … Leggi tutto
Potresti conoscere i benefici dello yoga e del Pilates per invecchiare in modo sano, ma non sono gli unici stili di movimento a basso impatto … Leggi tutto
Non ti è mai capitato di desiderare che le cose potessero essere più facili? Anche se non posso rendere la vita più semplice, posso presentarti … Leggi tutto
La ricerca sta dimostrando che la forza di presa non è solo un riflesso della forza della mano o dell’avambraccio, ma è anche un indicatore … Leggi tutto
Una delle strategie più efficaci e spesso trascurate per perdere peso è semplicemente camminare di più, o più a lungo. Il personal trainer certificato NASM … Leggi tutto
Mi piace allenarmi per i benefici che porta, ma potrei davvero farlo durare di meno, quindi mi sono messa a scoprire come lavorerebbero gli allenatori … Leggi tutto
Patricia Greenberg è una personal trainer di 65 anni che conduce un programma su YouTube intitolato It’s OK To Be Old, tutto dedicato all’invecchiamento sano. … Leggi tutto
Sono un personal trainer certificato da oltre dieci anni, e una delle mie esercitazioni preferite da insegnare è lo stacco da terra. Questo movimento funzionale … Leggi tutto
Camminare è uno dei miei modi preferiti di fare esercizio. È a basso impatto e delicato, ma fa comunque pompare il cuore. Non mi pento … Leggi tutto
Il segno di una parte inferiore del corpo forte è riuscire a eseguire uno stacco da terra sollevando un peso pesante. Il segno di un … Leggi tutto