- Nuove ricerche rivelano che quasi il 75% delle donne indossa tecnicamente una taglia di scarpa errata.
- Scarpe dalla calzata non adeguata possono provocare dolore ai piedi, comprimere la circolazione e altri problemi.
- I podologi spiegano cosa significa per te e come assicurarti di indossare la taglia giusta.
La salute dei piedi dipende da molti fattori, e uno dei principali è quanto bene (o non bene) calzano le nostre scarpe. Molti di noi non riflettono molto su questo aspetto, dopotutto, quando è stata l’ultima volta che hai usato quel vecchio misuratore di scarpe prima dell’acquisto?
Ma come suggerisce un nuovo studio pubblicato sul International Journal of Fashion Design, Technology, and Education, potrebbe valere la pena riconsiderare l’abitudine di affidarsi alla propria taglia di sempre. Quando i ricercatori hanno esaminato le misure del piede di 107 donne australiane e le hanno confrontate con le taglie di scarpa che indossavano, hanno scoperto che la maggior parte non corrispondeva alla lunghezza effettiva del piede: la maggior parte delle donne indossava tecnicamente una taglia sbagliata.
Incontriamo gli esperti: Daniel Stewart, D.P.M., medico podologo di Miami e consulente medico di Stride Soles; e Rizwan Tai, D.P.M., podologo, chirurgo podoiatrico e proprietario di Vital Podiatry a Houston.
Osservando le misure statunitensi, il 72% dei partecipanti non indossava la taglia corretta. Nella misurazione europea, il 65% indossava calzature poco aderenti. In entrambi i casi, oltre la metà delle calzature era troppo grandi perché spesso si sceglieva una taglia più ampia per accogliere la larghezza del piede. Inoltre, il 68% delle donne ha riferito difficoltà nel reperire scarpe che calzino bene in generale.
Questi sono numeri significativi di persone che indossano calzature scomode e non idonee. Di seguito, i podologi spiegano perché questo problema è così comune — e cosa si può fare per evitarlo.
Cosa significano i risultati
La misurazione delle scarpe non è una scienza perfetta e tende a concentrarsi più sulla lunghezza del piede che sulla larghezza, dove di solito sorgono i problemi di calzata. “Donne con la stessa lunghezza del piede possono differire di fino a 40 millimetri, o circa 1,6 pollici, nella circonferenza della parte più ampia del piede”, spiega Daniel Stewart, D.P.M., medico podologo di Miami e consulente medico di Stride Soles. Ciò significa che una donna può sentirsi a proprio agio in una certa taglia, ma un’altra, avendo la stessa lunghezza del piede ma una larghezza maggiore, potrebbe sentirsi stretto.
“In realtà non direi che le donne scelgono necessariamente la ‘taglia sbagliata’,” aggiunge il Dott. Stewart, facendo riferimento alla discrepanza tra taglie e lunghezza effettiva del piede nello studio. “Il vero problema è che le misure delle scarpe si basano principalmente sulla lunghezza, mentre i piedi sono tridimensionali.” Quindi, come lo studio ha rilevato, per tenere conto delle larghezze più strette molte donne finiscono per salire di una taglia — rendendo la lunghezza leggermente troppo lunga per i propri piedi.
Il problema è che c’è una carenza generale di modelli di scarpa ampia e di marchi che offrano ampiezza, soprattutto per le donne, dichiarano i podologi, il che rende difficile scegliere taglie che siano adeguate sia in lunghezza sia in larghezza. Se si aggiunge il fatto che le tendenze delle scarpe non sempre supportano la salute dei piedi e che le misure variano tra i marchi, l’inadeguata calzata diventa sempre più probabile.
Perché una calzata corretta è importante per la salute dei piedi?
Una calzata adeguata influisce sulla qualità della nostra vita, dice Rizwan Tai, D.P.M., podologo, chirurgo podoiatrico e proprietario di Vital Podiatry a Houston. Non solo una scarpa troppo stretta può provocare dolori ai piedi, ma può anche comprimere la circolazione sanguigna (se è troppo stretta) o compromettere equilibrio e postura (se è troppo allentata). Nel tempo, tali sintomi possono peggiorare o persino contribuire a condizioni come bunioni, alluci valghi, fascite plantare, calli e persino cadute ricorrenti, nota.
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Come fare in modo che le tue scarpe calzino correttamente
In generale, una scarpa dovrebbe “fermare il piede senza comprimerlo”, dice il Dr. Stewart. Nella maggior parte dei negozi di scarpe, e anche in alcuni studi di fisioterapia, è possibile chiedere aiuto per misurare i tuoi piedi usando uno strumento standard di misurazione delle scarpe noto come dispositivo Brannock, che misura lunghezza del piede, lunghezza dell’arco e larghezza.
“Misura entrambi i piedi, perché non sono sempre identici,” osserva il Dott. Stewart, e fallo in piedi, preferibilmente verso la fine della giornata, “quando i piedi possono essere leggermente più grandi,” aggiunge. Se c’è una differenza significativa tra i piedi, suggerisce di adattarsi al piede più grande. Questo potrebbe differire dalla taglia che hai storicamente acquistato — e ciò è perfettamente normale.
Anche in quel caso, considera la misurazione come punto di partenza, non come assoluto. Da lì, puoi provare modelli di scarpa diversi, tenendo d’occhio alcune cose che indicano la necessità di eventuali aggiustamenti.
Il Dr. Stewart suggerisce di chiedersi dopo la prova iniziale queste domande:
- Senti pressione sulle dita e sull’avampiede? Questo può significare che la scarpa è troppo stretta. L’aumento della pressione può provocare vesciche, calli e problemi alle unghie, e può aggravare bunioni o alluci valghi, anche.
- Il piede scivola? Questo può significare che la scarpa è troppo grande o troppo larga. Troppo spazio, sia in larghezza sia in lunghezza, può causare attrito (ciao, vesciche) e instabilità, che può compromettere l’equilibrio.
Se la scarpa non ti sembra perfetta, potresti riuscire a fare degli aggiustamenti con cose come inserti o lacci — oppure potresti aver bisogno di provare un’altra scarpa. A seconda delle tue esigenze, potresti anche prendere in considerazione supporto dell’arco, ammortizzazione, altezza del tacco (gli esperti sconsigliano di superare i due pollici), e la flessibilità dei materiali della scarpa.
E, naturalmente, il comfort è importante — e dovrebbe essere buono fin dall’inizio. “Una scarpa non dovrebbe costringerti a sopportare un dolore significativo nella speranza che si ‘rompa’ col tempo,” dice il Dott. Stewart.
La linea di fondo
La realtà è che la misurazione standard delle scarpe ha ancora molta strada da fare, afferma il Dott. Tai. Per ora, il Dott. Stewart consiglia di concentrarsi meno sul numero stampato sulla scatola e più sul fatto che la scarpa corrisponda effettivamente alle dimensioni e alla forma del tuo piede. “Questo studio è un promemoria importante che la tua taglia di scarpe non è davvero la tua misura del piede,” afferma. “È solo una misurazione utilizzata per approssimarla.”
