Nuova ricerca suggerisce che le persone geneticamente predisposte a piacere le cipolle hanno un rischio più basso di diabete di tipo 2 e di ipertensione. … Leggi tutto
La capacità di mantenere e migliorare l’equilibrio diventa sempre più importante con l’età. Può fare la differenza tra subire un grave infortunio legato a una … Leggi tutto
Se vuoi lavorare sulla tua flessibilità, postura e allineamento, lo yoga offre innumerevoli posizioni. Ma cosa fai se hai poco tempo e non riesci ad … Leggi tutto
Il personal trainer Connor Darnbrough è convinto che la maggior parte delle persone oltre i 40 anni smetta di allenare la forza perché gli allenamenti … Leggi tutto
Raggiungere una flessione perfetta è un obiettivo ammirevole per chiunque. Riuscire a sollevare il proprio peso corporeo da terra in un unico movimento fluido rappresenta … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a coach esperti di descrivere una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come … Leggi tutto
Se il mio intestino non sta bene, non sto bene nemmeno io; poche cose rovinano la giornata più di un ventre turbato. Di recente ho … Leggi tutto
Se uno dei tuoi obiettivi di fitness è muoverti con maggiore sicurezza e controllo, dovresti provare un tipo di esercizio chiamato barre. La barre è … Leggi tutto
Stare in piedi su una sola gamba può essere un metodo utile per valutare l’equilibrio, ma come si può migliorarlo? È possibile iniziare a lavorarci … Leggi tutto
Pratico yoga da oltre dieci anni e ho lavorato con centinaia di insegnanti in studi sparsi per il mondo. Ma torno sempre alle routine che … Leggi tutto