È ampiamente accettato che i podisti non dovrebbero trascurare l’allenamento di forza se vogliono correre bene, più veloci e senza infortuni — ma da dove … Leggi tutto
Hai notato che la tua postura cambia, ti avvicini sempre di più allo schermo mentre ti concentri intensamente su qualcosa? Non sei solo. Solitamente finisco … Leggi tutto
È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia … Leggi tutto
Se hai poco tempo, gli allenamenti rapidi ad alto sforzo sono un modo efficace per sfruttare al massimo il tempo che hai a disposizione per … Leggi tutto
Una delle principali preoccupazioni tra i miei clienti di personal training più anziani è la caduta. La perdita di massa muscolare legata all’età, nota come … Leggi tutto
Oltre a un semplice curl per i bicipiti, una volta mi sono sentito bloccato davanti al banco dei manubri, spesso scegliendo un allenamento con kettlebell … Leggi tutto
Potresti conoscere i benefici dello yoga e del Pilates per invecchiare in modo sano, ma non sono gli unici stili di movimento a basso impatto … Leggi tutto
Se cerchi una scarica di esercizio semplice e diretta, ma hai poco tempo, questo circuito di potenza con kettlebell potrebbe fare al caso tuo. Caleb … Leggi tutto
Se associi i sandali a qualcosa di fragile e poco stabile, ho qualcosa che ti farà cambiare idea. Ho testato i sandali Columbia Konos 2-Strap … Leggi tutto
Hai mai provato una scarica di soddisfazione quando completi un compito o ricevi feedback positivo da un collega? Quella sensazione potrebbe essere in parte causata … Leggi tutto