Il sollevamento pesi è uno dei migliori modi per mettere al sicuro il tuo corpo contro infortuni e gli effetti fisici dell’invecchiamento. Questo perché gli … Leggi tutto
Allenamenti complessi e routine di fitness estenuanti possono far sembrare l’esercizio una noia. Ma muovere il corpo può essere divertente—questo è l’etos del metodo BeBody … Leggi tutto
C’è molto di più nell’allenarsi che costruire muscolo e migliorare la forma cardiovascolare. Man mano che invecchi, è importante pensare a come l’allenamento possa sostenere … Leggi tutto
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione … Leggi tutto
La maggior parte dei programmi di forza per principianti o per adulti più avanti con l’età commette lo stesso errore, sostiene la dottoressa Caroline Packard, … Leggi tutto
L’allenamento di forza e gli allungamenti sono importanti. Ma una tipologia di movimento a cui spesso non si pensa sono gli esercizi di equilibrio, che … Leggi tutto
Una delle principali preoccupazioni tra i miei clienti di personal training più anziani è la caduta. La perdita di massa muscolare legata all’età, nota come … Leggi tutto