Dall’olio di girasole fortificato con vitamina D agli oli omega-3 modificati in laboratorio, sembra che una nuova generazione di grassi da cucina prometta benefici nutrizionali … Leggi tutto
Gli integratori pre-allenamento, le bevande e le polveri sono spesso commercializzati come il modo più rapido per aumentare l’energia e alimentare l’attività fisica. Ma quando … Leggi tutto
Ciò che mangi prima dell’allenamento può fare davvero la differenza. Potrebbe significare sentirsi energici e forti oppure stanchi e affaticati. Ma l’alimentazione pre-allenamento non deve … Leggi tutto
Amo una lunga corsa della domenica e spesso, a metà della corsa, mi ritrovo a pensare a cosa mangerò dopo. Il mio carburante post-allenamento preferito … Leggi tutto
Punti chiave Gli esperti sottolineano l’importanza di avere una quantità sufficiente di fibra nella propria dieta. Molte persone si concentrano sull’apporto di fibra solubile e … Leggi tutto
Hai mai provato una scarica di soddisfazione quando completi un compito o ricevi feedback positivo da un collega? Quella sensazione potrebbe essere in parte causata … Leggi tutto