Molti degli studenti della mia classe di fitness di gruppo sono ansiosi all’idea di eseguire le oscillazioni con kettlebell perché non ne hanno davvero padronanza … Leggi tutto
L’allenamento di forza è una delle cose più importanti che si possano fare per la salute in ogni età, ma soprattutto con il procedere dell’età. … Leggi tutto
Gli squilibri muscolari sono una realtà della vita. A meno che tu non sia davvero ambidestro (uso misto delle mani), probabilmente hai un lato dominante … Leggi tutto
I pesi alle caviglie sono un modo insidiosamente difficile per aggiungere resistenza ai tuoi allenamenti. Potresti prenderli e pensare: «È solo una libbra di peso, … Leggi tutto
Sono da molto tempo un appassionato di Adidas. Ero al settimo cielo quando i miei genitori mi regalarono la mia prima (di tante) Gazelle negli … Leggi tutto
Qualsiasi camminata tu faccia fa bene, ma se vuoi migliorare la tua forma fisica vale la pena trasformarla in un allenamento di camminata. «Mentre ci … Leggi tutto
L’allenamento di forza e gli allungamenti sono importanti. Ma una tipologia di movimento a cui spesso non si pensa sono gli esercizi di equilibrio, che … Leggi tutto
Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere … Leggi tutto
Non esistono scorciatoie per costruire un core forte, ma esiste una tecnica di Pilates che puoi utilizzare per rendere l’allenamento più efficace. Nel Pilates, ogni … Leggi tutto
Una cattiva postura va corretta a qualsiasi età, ma diventa particolarmente importante quando si arriva agli anni della terza età. Spalle cadenti, muscoli della schiena … Leggi tutto