Rinforza ogni parte del core con soli sei esercizi e una panca da allenamento
Non ti è mai capitato di desiderare che le cose potessero essere più facili? Anche se non posso rendere la vita più semplice, posso presentarti … Leggi tutto
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La forza della presa per la longevità: 5 esercizi con kettlebell per migliorarla
La ricerca sta dimostrando che la forza di presa non è solo un riflesso della forza della mano o dell’avambraccio, ma è anche un indicatore … Leggi tutto
Aumenta le calorie bruciate durante le passeggiate con tre esercizi per le braccia consigliati dagli allenatori
Una delle strategie più efficaci e spesso trascurate per perdere peso è semplicemente camminare di più, o più a lungo. Il personal trainer certificato NASM … Leggi tutto
Perché corro per il tempo, non per la distanza: riprendo a correre con gradualità
Travolto dalla febbre della corsa all’inizio della primavera, ho colto al volo l’occasione di iscrivermi alla Maratona di Berlino prevista per la fine di settembre. … Leggi tutto
Rinforza e tonifica le gambe in soli 10 minuti con i quattro esercizi preferiti da questo allenatore
Mi piace allenarmi per i benefici che porta, ma potrei davvero farlo durare di meno, quindi mi sono messa a scoprire come lavorerebbero gli allenatori … Leggi tutto
Due o tre anni prima di sollevare un peso: l’allenatrice condivide la routine settimanale esatta che l’ha fatta innamorare dell’allenamento con i pesi
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descrivere come appare una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a … Leggi tutto
Rinforza la parte superiore del corpo e sviluppa i muscoli in soli 10 minuti con questo circuito ad alta intensità
Mentre alcuni di noi aimerrebbero avere le braccia toniche di Jennifer Aniston (la mia celebrità di riferimento per le braccia), allenare i muscoli della parte … Leggi tutto
Aumenta la forza con l’allenamento con fasce elastiche per tutto il corpo – adatto ai principianti
Le bande di resistenza sono, a mio avviso, un attrezzo fitness sottovalutato. Possono sviluppare la forza altrettanto bene dei pesi liberi, ma sono più facili … Leggi tutto
Proteggi la schiena e migliora la stabilità quotidiana con un allenamento di addominali in piedi di 15 minuti
Potresti non accorgertene, ma ruoti (e resisti alla rotazione) il tuo corpo continuamente nella vita quotidiana. Quando guidi e ti volti dietro di te (nel … Leggi tutto
Ho provato più di 50 paia di scarpe da passeggio: la mia Skechers preferita per la comodità, ora con oltre il 50% di sconto
Skechers producono alcune delle scarpe da camminata più comode sul mercato, e sono anche tra le più accessibili, scusate il gioco di parole. Tra oltre … Leggi tutto