Yoga di 30 minuti dopo un viaggio in auto di 5 ore: sollievo immediato per collo e spalle
Le mie spalle e il collo sono soggetti a dolori se non mi muovo abbastanza, il che rende lunghi viaggi in auto un incubo. Restare … Leggi tutto
ore
La maratona è la mia pace nel caos della vita: un’allenatrice madre di tre figli condivide la sua routine settimanale di allenamento dopo aver tagliato due ore al tempo della maratona
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping … Leggi tutto
Non serve allenarsi per ore: la costanza è la chiave, dice un’insegnante di Pilates mostrando la sua routine settimanale
Benvenuti su Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descriverci com’è una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire … Leggi tutto
Questi due tipi di esercizio abbassano significativamente la pressione sanguigna in sole 24 ore, secondo gli scienziati.
L’ipertensione, nota anche come pressione alta, è una delle principali cause di morbilità e mortalità a livello mondiale, afferma Cliff Berger, M.D., F.A.C.C., capo della … Leggi tutto