Cinque consigli per proteggere le ginocchia, da una fisioterapista certificata, per chi ama camminare, correre o fare escursioni

Ultimamente le ginocchia mi hanno dato fastidio quando corro o cammino troppo energicamente. Assistevo che fosse dovuto all’usura generale dell’articolazione — poi ho consultato un … Leggi tutto

Camminare più veloce: come rafforzare le ossa, migliorare la circolazione e perdere peso — ecco come aumentare la velocità di camminata

La maggior parte di noi sa che camminare regolarmente—idealmente circa 7.000 passi al giorno—fa bene, ma hai mai pensato di camminare più velocemente? Se l’idea … Leggi tutto