Dozzine di esercizi sono stati attribuiti come i migliori (c’è persino una mossa che gli appassionati di palestra chiamano lo Stiramento Più Grande del Mondo). … Leggi tutto
Ciò che mangi prima dell’allenamento può fare davvero la differenza. Potrebbe significare sentirsi energici e forti oppure stanchi e affaticati. Ma l’alimentazione pre-allenamento non deve … Leggi tutto
Il Pilates è una forma di movimento molto accessibile. È a basso impatto, quindi non mette pressione sulle articolazioni e richiede davvero poca attrezzatura. Ma … Leggi tutto
Camminare è una forma di esercizio delicata, ma può comunque lasciare i muscoli dolenti, soprattutto dopo un’escursione lunga. È qui che altre forme di esercizio … Leggi tutto
Punti chiave Un nuovo sondaggio dell’American Academy of Sleep Medicine analizza le principali cause che disturbano il sonno. I problemi legati allo stress sono i … Leggi tutto
Key Points Le zecche possono trasmettere diverse infezioni, non solo la malattia di Lyme. Gli specialisti delle malattie infettive vogliono che tu tenga a mente … Leggi tutto
Mi trovo sempre in difficoltà su cosa mangiare a pranzo durante la settimana e spesso mi sento troppo di fretta per preparare qualcosa di sano. … Leggi tutto
Le sessioni sul tapis roulant non devono essere interminabili per avere effetto. Basta anche solo 10 minuti sulla cintura per aumentare la spesa calorica della … Leggi tutto
Un problema comune tra le mamme che seguo è preoccuparsi di saltare gli allenamenti quando sono malate. Molte hanno figli piccoli e si prendono regolarmente … Leggi tutto
Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto