È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia … Leggi tutto
Punti Chiave Nuove ricerche mostrano come l’uso di alcol possa influire sul rischio di sviluppare determinati tipi di cancro. Anche quantità molto piccole di alcol … Leggi tutto
I videogiochi ci hanno regalato ore di intrattenimento. Ci hanno anche dato il termine side quest, che indica un compito secondario rispetto alla trama principale. … Leggi tutto
Per i benefici ottimali per la salute del cuore, il Dipartimento per la Salute e i Servizi Umani degli Stati Uniti consiglia attualmente agli adulti … Leggi tutto
La stabilità e la forza dell’anca sono fondamentali per molti movimenti quotidiani, come camminare, correre, salire le scale e mantenere un equilibrio generale. Se i … Leggi tutto
Quando i miei clienti di personal training mi dicono di odiare le flessioni—per lo più perché le trovano troppo difficili—devo concordare con loro, seppur per … Leggi tutto
Se il mio intestino non sta bene, non sto bene nemmeno io; poche cose rovinano la giornata più di un ventre turbato. Di recente ho … Leggi tutto
C’è molto da considerare quando si progetta una dieta sana, dall’assicurarsi di assumere abbastanza fibre e proteine al limitare gli alimenti ultraprocessati. Ma non è … Leggi tutto
Se hai più di 70 anni e inizi a fare esercizio per la prima volta, ti accorgerai subito che non tutti gli allenamenti sono adatti … Leggi tutto
Il dolore al polpaccio è una delle parti più difficili da gestire durante una pausa in escursione. E ancor peggio, una volta tornati a casa … Leggi tutto