Il dolore al ginocchio è una delle lamentele più comuni tra i podisti. E spesso più di quanto si possa pensare, un infortunio al ginocchio … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche collegano i conservanti alimentari comuni a un aumentato rischio di malattie cardiache. Otto conservanti in particolare sono stati associati all’ipertensione. Pur … Leggi tutto
Se hai poco tempo, gli allenamenti rapidi ad alto sforzo sono un modo efficace per sfruttare al massimo il tempo che hai a disposizione per … Leggi tutto
Le scarpe da passeggio Skechers sono una categoria a sé. Non solo sono rimbalzanti e ben ammortizzate sotto i piedi, ma hanno anche un buon … Leggi tutto
Punti chiave Denise Austin, 69 anni, ha dimostrato due dei suoi esercizi preferiti per “sollevare e tonificare il sedere” che non sono gli squat. «Solo … Leggi tutto
Se uno dei tuoi obiettivi di fitness è muoverti con maggiore sicurezza e controllo, dovresti provare un tipo di esercizio chiamato barre. La barre è … Leggi tutto
Per via dell’ossessione di Hollywood per i sei-pack, molte persone pensano che crunch e sit-up siano il modo migliore per allenare i muscoli della tua … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a allenatori esperti di guidarci attraverso com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire … Leggi tutto
La forza della parte superiore del corpo non è mai stata una delle mie priorità. Sono più una ragazza da gambe, glutei e core—preferisco uno … Leggi tutto
Probabilmente sai che le anche rigide possono causare dolore, limitare la mobilità e influire su altre articolazioni, potenzialmente portando a maggior disagio e infortuni. Se … Leggi tutto