Questo è l’unico esercizio che dovresti fare per salvaguardare stabilità ed equilibrio, secondo un personal trainer che lavora con gli anziani

L’equilibrio è una delle principali preoccupazioni tra i miei clienti di personal training senior, quindi quando lavoro con chi ha oltre i sessant’anni mi concentro … Leggi tutto

Trucco semplice di allenamento di forza per aumentare massa muscolare e migliorare la tecnica: ecco come provare l’allenamento tempo nel tuo prossimo allenamento casalingo

Tra tutte le tecniche di allenamento che utilizzo con i miei clienti (e con me stesso), rallentare i movimenti è una delle mie preferite. E … Leggi tutto