Come proteggere la memoria dopo un sonno scarso, secondo un nuovo studio
Se hai faticato a prendere sonno, sai benissimo che una notte di sonno povera può influire su molto più che sull’energia. La carenza di sonno … Leggi tutto
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L’unico tipo di esercizio che un allenatore vorrebbe che ogni donna oltre i 40 provi — e puoi iniziare da seduta
Se non hai saltato da quando eri nel cortile della scuola o hai evitato l’attività con cautela, forse è giunto il momento di riconsiderarlo. “La … Leggi tutto
28.000 passi nel weekend: ecco lo stretching per sciogliere i fianchi dopo la camminata
Il mio conteggio dei passi varia in modo molto marcato. Nei giorni lavorativi, quando sono alla scrivania, sono contento se raggiungo 6.000 passi. Ma nei … Leggi tutto
Come scrivere un messaggio nel portale paziente per ottenere una risposta dal medico
Non molto tempo fa, il sistema sanitario americano faceva ancora affidamento su telefoni e fax; anche se l’email e gli SMS erano ampiamente adottati, gli … Leggi tutto
Bastano 12 minuti, una fascia elastica e un compagno di allenamento per rafforzare il core profondo
Uno dei modi migliori per rafforzare il tuo core è coinvolgere un amico, prendere una banda elastica e sfidare i muscoli addominali come devono lavorare … Leggi tutto
Corridori: l’ultimo allenamento del core di cui hai davvero bisogno per la postura e l’efficienza ad ogni passo
Una zona centrale forte è l’arma segreta di chi corre. Aiuta il corpo ad assorbire l’impatto ripetuto di ogni passo, a mantenere una postura eretta … Leggi tutto
Perché sembra che ogni giorno ci sia un nuovo richiamo alimentare, secondo gli esperti
Punti chiave I richiami di alimenti sembrano aumentare, con diverse epidemie di malattie di origine alimentare in corso quest’estate. Gli esperti di sicurezza alimentare affermano … Leggi tutto
L’istruttore di yoga più seguito su Internet ha appena condiviso una routine per ansia e pensieri ricorrenti — l’ho provata: i risultati sono stati sorprendenti
Spesso ricorro allo yoga quando i muscoli sono rigidi o cerco un modo semplice per muovermi. Ma il cambiamento più evidente che noto non appena … Leggi tutto
Vaccino contro l’herpes zoster: può ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache
Punti chiave Nuovi studi indicano che il vaccino contro l’herpes zoster può abbassare il rischio di infarto e ictus. I risultati si aggiungono a un … Leggi tutto
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