Roberto Burioni 
Allenamenti pesanti e ad alta intensità non sono l’unico modo per costruire la forza. A volte andare piano, usare solo il peso del corpo e … Leggi tutto
La maggior parte degli appassionati di sport con racchetta segue la stessa routine. Allaccia le scarpe, colpisce qualche pallina dalla linea di base, si tuffa … Leggi tutto
L’anno scorso, una donna che non aveva mai praticato esercizio fisico si è iscritta al mio corso di circuiti. Aveva perso 59,5 libbre (27 kg) … Leggi tutto
Punti chiave Molte farmacie stanno già incoraggiando le persone a fare la vaccinazione antinfluenzale annuale. I medici dicono che il tempismo è importante per il … Leggi tutto
Se ti affidi a uno smartwatch per monitorare i tuoi dati sulla salute, non sei solo: nel 2019 il 21% degli adulti americani dichiarò di … Leggi tutto
Espandere la distanza della tua corsa o della tua escursione ogni volta che ti alleni raramente è la strada meno saggia per diventare un corridore … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche collegano regolarmente bere bevande molto calde a un rischio maggiore di un determinato tipo di cancro esofageo. Lo studio recente amplia … Leggi tutto
Con l’invecchiamento, potresti pensare che sia necessario apportare grandi cambiamenti al tuo programma di allenamento per vedere miglioramenti evidenti in come si muove e si … Leggi tutto
Partecipare a un happy hour informale, brindare con champagne in occasione di una celebrazione, rilassarsi alla fine della giornata con un bicchiere di vino: tutte … Leggi tutto
Jill Brown è una coach certificata nel campo della salute e del benessere, istruttrice personale, insegnante di Pilates e istruttrice Equinox con base a Beverly … Leggi tutto