Roberto Burioni 
Per godere di tutti i benefici che l’esercizio può offrire, bisogna allenarsi regolarmente. E questo può risultare difficile se si ha un’agenda molto piena, quindi … Leggi tutto
Negli ultimi mesi mi sono svegliata con le articolazioni rigide. Non so se sia solo uno dei tanti sintomi della perimenopausa con cui devo abituarmi … Leggi tutto
Punti chiave I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) hanno registrato un aumento delle richieste legate alla rabbia negli ultimi mesi. … Leggi tutto
Dall’olio di girasole fortificato con vitamina D agli oli omega-3 modificati in laboratorio, sembra che una nuova generazione di grassi da cucina prometta benefici nutrizionali … Leggi tutto
I personal trainer parlano spesso di correggere gli squilibri, perché identificare una debolezza da una parte del corpo mentre esegui un esercizio e poi correggerla … Leggi tutto
Quando sono stanca, l’allenamento è spesso l’ultima cosa che ho voglia di fare. Eppure è proprio in quei momenti che una breve sessione di cardio … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche mostrano un legame tra camminare più velocemente e un minor rischio di morte prematura in persone che registrano meno di 5.000 … Leggi tutto
Quanto bene affronti l’incertezza? Per me, l’incertezza può sembrare pericolosa. Mi è stato diagnosticato un disturbo d’ansia quasi 15 anni fa e nel corso di … Leggi tutto
Punti chiave Un nuovo studio mostra un aumento drastico delle persone che assumono integratori probiotici per la salute dell’intestino. D’altro canto, l’apporto di fibra rimane … Leggi tutto
Il Tai Chi è un modo meraviglioso per introdurre un movimento consapevole nella tua giornata. La pratica antica ha anche dimostrato di ridurre significativamente il … Leggi tutto