La pensione è spesso un momento in cui le persone rallentano, ma nel caso di Christine Hobson ha accelerato. Quando sua figlia la convinse ad … Leggi tutto
I GLP-1 hanno indubbiamente scosso l’industria del fitness e le convinzioni preconcette su quale sia il modo migliore per perdere peso. Secondo il presidente esecutivo … Leggi tutto
Se vuoi aumentare la forza, devi seguire il principio del sovraccarico progressivo, aumentandolo gradualmente la sfida ai tuoi muscoli nel tempo. Il modo più ovvio … Leggi tutto
Alcuni giorni osservo la mia vasta collezione di tacchi, scuoto la testa pensando a ciò che la mia versione più giovane ha dovuto sopportare ai … Leggi tutto
Negli ultimi sei mesi, ho completamente perso la mia routine di allenamento. Sono passata dall’allenarmi con i pesi più volte a settimana, oltre a prendere … Leggi tutto
Qualsiasi camminata tu faccia fa bene, ma se vuoi migliorare la tua forma fisica vale la pena trasformarla in un allenamento di camminata. «Mentre ci … Leggi tutto
Dopo una notevole perdita di peso, ho trascorso anni ad allenarmi duramente e a spingermi oltre i limiti per diventare l’atleta migliore che potessi essere. … Leggi tutto
Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere … Leggi tutto
Non esistono scorciatoie per costruire un core forte, ma esiste una tecnica di Pilates che puoi utilizzare per rendere l’allenamento più efficace. Nel Pilates, ogni … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche mostrano che gli integratori di olio di krill aumentano i livelli di omega-3 in modo più efficace rispetto all’olio di pesce. … Leggi tutto