I GLP-1 hanno indubbiamente scosso l’industria del fitness e le convinzioni preconcette su quale sia il modo migliore per perdere peso.
Secondo il presidente esecutivo dell’American Council on Exercise (ACE), hanno anche “creato confusione, aspettative irrealistiche e una quantità crescente di disinformazione”.
A guidare questa lista è, secondo Cedric X. Bryant, PhD, FACSM, l’idea sbagliata che le iniezioni per la perdita di peso da sole aiuteranno ad eliminare il grasso corporeo.
«Uno degli errori più comuni è considerare questi farmaci come un sostituto del cambiamento dello stile di vita, anziché come uno strumento all’interno di un piano di trattamento più ampio», dice a Fit&Well.
È simile all’idea che mangiare semplicemente più proteine possa costruire muscolo.
In entrambi i casi, è necessario definire un piano, lavorare sodo, presentarsi con costanza e creare abitudini che si possano mantenere nel tempo, anni, non settimane.
Bryant chiarisce che i GLP-1 non sono una soluzione magica, ma non devono nemmeno essere ignorati.
«Penso sia importante portare avanti questa conversazione oltre hype e stigma», dice.
Per la persona giusta, sotto appropriata supervisione medica, un farmaco per la perdita di peso può essere una parte molto utile della gestione dell’obesità.
Può aiutare a generare slancio per rendere tattiche di perdita di peso dimostrate, come scelte alimentari più intelligenti e l’esercizio fisico regolare, più realizzabili e sostenibili.
Può aiutare persone che sono rimaste bloccate per anni a intravedere il percorso verso un futuro più sano.
«Questo tema è importante per ACE perché l’obesità è una malattia complessa e cronica, e la conversazione pubblica su di essa è spesso troppo semplificata», dice Bryant.
«ACE ritiene che le persone meritino un’educazione affidabile, basata su evidenze, che li aiuti a capire dove questi farmaci possano inserirsi all’interno di un approccio più ampio, a lungo termine, alla salute.»
E, aggiunge, le linee guida cliniche dimostrano costantemente che i GLP-1 e farmaci simili per l’obesità possono essere efficaci quando usati come “ausili” all’assistenza sullo stile di vita e al cambiamento comportamentale.
«Da una prospettiva ACE, ciò significa aiutare le persone a perseguire una salute migliore in modo realistico, sostenibile e che sostenga il benessere a lungo termine.»
Quindi, invece di considerare i GLP-1 come una pallottola d’oro o una soluzione a breve termine, Bryant afferma che il farmaco funziona meglio quando è combinato con “nutrizione adeguata, attività fisica e supporto al cambiamento comportamentale”.
In precedenza, a Fit&Well, Bryant ha sottolineato l’importanza di un’adeguata assunzione di proteine e di un allenamento di resistenza per evitare la perdita di massa muscolare durante l’assunzione di farmaci GLP-1, soprattutto tra gli anziani.
In breve, ha consigliato che un apporto proteico di 1,2–1,6 g per chilo di peso corporeo al giorno sia un punto di partenza sensato per gli adulti che cercano di perdere peso, e che un adeguato allenamento di forza due o tre giorni a settimana sia un obiettivo realizzabile.
Leggi tutti i consigli di Bryant per gli anziani che usano GLP-1, validi per tutti.
