Gli squat sono uno dei miei esercizi preferiti. Sono funzionali, stimolano contemporaneamente diversi gruppi muscolari importanti e sono facili da modificare o progredire per adeguarsi … Leggi tutto
Il Pilates è fantastico se vuoi migliorare la tua mobilità, la tua postura e la forza del core Ma con l’età, Rebecca Daodun, istruttrice di … Leggi tutto
Key Points Le zecche possono trasmettere diverse infezioni, non solo la malattia di Lyme. Gli specialisti delle malattie infettive vogliono che tu tenga a mente … Leggi tutto
Il mio lavoro di giorno consiste nel dire alle persone come allenarsi, ma durante i miei workout mi annoio facilmente e ho bisogno di varietà … Leggi tutto
Un problema comune tra le mamme che seguo è preoccuparsi di saltare gli allenamenti quando sono malate. Molte hanno figli piccoli e si prendono regolarmente … Leggi tutto
Guardare grandi quantità di TV potrebbe far diminuire le dimensioni del cervello nel tempo, secondo una nuova ricerca. Questo assottigliamento cerebrale è collegato a problemi … Leggi tutto
Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto
Punti chiave La nuova ricerca mette in discussione un presupposto comune sul legame tra vitamina D e la luce solare. Uno studio recente ha rilevato … Leggi tutto
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
Punti chiave Gli scienziati hanno identificato un legame tra i dolcificanti popolari e la nostra salute. In uno studio recente, i dolcificanti artificiali sono stati … Leggi tutto