Notizie
Le ultime notizie di salute e medicina
Non riesci a fare lo stacco da terra? Tre esercizi alternativi per rafforzare la schiena e le gambe
Sono un personal trainer certificato da oltre dieci anni, e una delle mie esercitazioni preferite da insegnare è lo stacco da terra. Questo movimento funzionale...
I cinque alimenti essenziali nel frigorifero di una nutrizionista
La cucina non è il mio punto forte. Trascorrere tempo in cucina mi sembra un obbligo più che un piacere, e quando faccio la spesa...
Non serve un’ora, una palestra o un programma complicato: l’allenamento di 21 minuti del trainer certificato per forza, equilibrio e fiducia in se stessi
Ci sono molti benefici che noterai allenandoti a casa. Ad esempio, queste sessioni ideate da una trainer certificata, Jill Jones, aiuteranno a rafforzare ossa e...
Vuoi trarre il massimo dalle tue camminate? Prova questi cinque esercizi consigliati dai fisioterapisti per rafforzare e stabilizzare la parte inferiore del corpo
Camminare è uno dei miei modi preferiti di fare esercizio. È a basso impatto e delicato, ma fa comunque pompare il cuore. Non mi pento...
Yoga per oltre 60 anni: quattro movimenti per migliorare postura, equilibrio e forza
Se trovi che le immagini di yogi in piedi sulle teste o in pose acrobatiche riflettano lo yoga in modo intimidatorio, non temere: non è...
Mi piace dimostrare a me stessa di poter fare cose difficili: l’istruttrice di yoga condivide la sua routine settimanale di allenamento variegata
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping...
Dimentica la preparazione dei pasti: come ottengo fino a 30 g di proteine dopo l’allenamento usando solo snack di Trader Joe’s
Una volta terminato l’allenamento, cerco uno snack rapido e semplice: qualcosa che mi soddisfi e mi dia energia, ma che non richieda di cucinare. Deve...
Un allenatore rivela i tre semplici esercizi per un core forte: ecco perché
Il segno di una parte inferiore del corpo forte è riuscire a eseguire uno stacco da terra sollevando un peso pesante. Il segno di un...
Pillola contro il COVID-19 potrebbe essere disponibile presto: cosa significa per te
Punti chiave Un farmaco orale sperimentale che può ridurre drasticamente il rischio di contrarre il COVID-19 dopo l’esposizione. La nuova pillola, Ensitrelvir, è già approvata...
Allenamento con bande elastiche in quattro mosse per anziani: migliora la mobilità e la forza funzionale
La forza e la stabilità possono diminuire rapidamente con l’età, aumentando il rischio di cadute e infortuni nelle attività quotidiane. È qualcosa che l’allenatore personale...