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Tre minuti di questo esercizio al giorno migliorano lʼequilibrio dopo i 60 anni senza attrezzi
Restare in piedi con sicurezza dopo i 60 anni non è solo una questione di fortuna, ma di allenamento mirato e costante. Bastano davvero pochi...
Richiamo di quasi 13,6 tonnellate di carne bovina cruda, secondo l’USDA
Punti chiave Quasi 30.000 libbre di carne bovina richiamate in Florida e in Texas. L’USDA ha attribuito al richiamo il livello di rischio più alto....
Allenarsi in compagnia migliora il benessere mentale: allenamento di corpo intero in coppia per potenziare l’umore
Il tuo allenamento ti dà gioia o è diventato noioso? Se è quest’ultima opzione, potrebbe essere il momento di rinnovare la tua routine. Allenarsi con...
A 84 anni scende quattro piani a piedi due volte al giorno e il suo cuore batte come a 60
Alle sette del mattino, Vittorio apre la porta, stringe il corrimano e inizia a scendere. Ogni rampa è un invito alla calma, ogni pianerottolo un...
Latte o yogurt a colazione: la differenza conta più di quanto pensi dopo i 50 anni
Dopo i 50 anni, la scelta tra una tazza di latte e un vasetto di yogurt a colazione sembra un dettaglio, ma incide su energia,...
La protezione solare può rendere la tua pelle più giovane, secondo i dermatologi
Punti Chiave L’uso costante della crema solare può contribuire a invertire i segni del danno solare, secondo i dermatologi. La crema solare permette alla pelle...
Allenatore che aiuta gli anziani a prendersi cura delle anche: questo è l’unico esercizio che non salto mai
Rinforzare i fianchi è sempre una buona idea, a qualsiasi età. Ma se ti trovi vicino ai tuoi anni seniores o sei già entrata nell’età...
Mangiare due uova tutti i giorni per un mese: cosa succede davvero al colesterolo
Le uova dividono spesso l’opinione pubblica: tra chi le vede come un superfood quotidiano e chi teme un impatto diretto sul colesterolo. In realtà, la...
Un personal trainer dice che chi ha più di 40 anni dovrebbe fare questo allenamento di 15 minuti per rafforzare le ossa
Se sei preoccupato di diventare fragile con l’avanzare degli anni, devi iniziare a costruire la resistenza delle ossa decenni prima. “Intorno ai 40 anni, il...
Dopo i 65 anni chi si alza dalla sedia senza usare le mani vive più a lungo: il test dura 10 secondi
Un gesto apparentemente banale può raccontare molto del nostro futuro. In pochi secondi, senza strumenti, il corpo rivela quanto sono robuste le sue basi: forza,...