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Ho provato più di 50 paia di scarpe da passeggio: la mia Skechers preferita per la comodità, ora con oltre il 50% di sconto
Skechers producono alcune delle scarpe da camminata più comode sul mercato, e sono anche tra le più accessibili, scusate il gioco di parole. Tra oltre...
Scienziati svelano due semplici indicatori di forza che potrebbero prevedere la longevità
Punti chiave Gli scienziati rivelano due indicatori di forza semplici con legami con la longevità. In uno studio recente, donne anziane che hanno ottenuto buoni...
Non riesci a fare lo stacco da terra? Tre esercizi alternativi per rafforzare la schiena e le gambe
Sono un personal trainer certificato da oltre dieci anni, e una delle mie esercitazioni preferite da insegnare è lo stacco da terra. Questo movimento funzionale...
I cinque alimenti essenziali nel frigorifero di una nutrizionista
La cucina non è il mio punto forte. Trascorrere tempo in cucina mi sembra un obbligo più che un piacere, e quando faccio la spesa...
Non serve un’ora, una palestra o un programma complicato: l’allenamento di 21 minuti del trainer certificato per forza, equilibrio e fiducia in se stessi
Ci sono molti benefici che noterai allenandoti a casa. Ad esempio, queste sessioni ideate da una trainer certificata, Jill Jones, aiuteranno a rafforzare ossa e...
Vuoi trarre il massimo dalle tue camminate? Prova questi cinque esercizi consigliati dai fisioterapisti per rafforzare e stabilizzare la parte inferiore del corpo
Camminare è uno dei miei modi preferiti di fare esercizio. È a basso impatto e delicato, ma fa comunque pompare il cuore. Non mi pento...
Yoga per oltre 60 anni: quattro movimenti per migliorare postura, equilibrio e forza
Se trovi che le immagini di yogi in piedi sulle teste o in pose acrobatiche riflettano lo yoga in modo intimidatorio, non temere: non è...
Mi piace dimostrare a me stessa di poter fare cose difficili: l’istruttrice di yoga condivide la sua routine settimanale di allenamento variegata
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping...
Dimentica la preparazione dei pasti: come ottengo fino a 30 g di proteine dopo l’allenamento usando solo snack di Trader Joe’s
Una volta terminato l’allenamento, cerco uno snack rapido e semplice: qualcosa che mi soddisfi e mi dia energia, ma che non richieda di cucinare. Deve...
Un allenatore rivela i tre semplici esercizi per un core forte: ecco perché
Il segno di una parte inferiore del corpo forte è riuscire a eseguire uno stacco da terra sollevando un peso pesante. Il segno di un...