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Routine di 10 minuti per donne over 60: rafforza il core, postura e mobilità
Con il passare degli anni, potresti notare che la rigidità si insinua in alcune parti del tuo corpo. Lo stretching può aiutare, ma è anche...
Ho comprato una corda per saltare all’impulso: ora è il mio allenamento preferito, ecco perché
Tra tutti gli acquisti impulsivi che ho mai fatto, comprare una corda per saltare al supermercato è probabilmente stato il migliore per la mia salute...
Proteggi la schiena e migliora la stabilità quotidiana con un allenamento di addominali in piedi di 15 minuti
Potresti non accorgertene, ma ruoti (e resisti alla rotazione) il tuo corpo continuamente nella vita quotidiana. Quando guidi e ti volti dietro di te (nel...
Ho provato più di 50 paia di scarpe da passeggio: la mia Skechers preferita per la comodità, ora con oltre il 50% di sconto
Skechers producono alcune delle scarpe da camminata più comode sul mercato, e sono anche tra le più accessibili, scusate il gioco di parole. Tra oltre...
Scienziati svelano due semplici indicatori di forza che potrebbero prevedere la longevità
Punti chiave Gli scienziati rivelano due indicatori di forza semplici con legami con la longevità. In uno studio recente, donne anziane che hanno ottenuto buoni...
Non riesci a fare lo stacco da terra? Tre esercizi alternativi per rafforzare la schiena e le gambe
Sono un personal trainer certificato da oltre dieci anni, e una delle mie esercitazioni preferite da insegnare è lo stacco da terra. Questo movimento funzionale...
I cinque alimenti essenziali nel frigorifero di una nutrizionista
La cucina non è il mio punto forte. Trascorrere tempo in cucina mi sembra un obbligo più che un piacere, e quando faccio la spesa...
Non serve un’ora, una palestra o un programma complicato: l’allenamento di 21 minuti del trainer certificato per forza, equilibrio e fiducia in se stessi
Ci sono molti benefici che noterai allenandoti a casa. Ad esempio, queste sessioni ideate da una trainer certificata, Jill Jones, aiuteranno a rafforzare ossa e...
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Camminare è uno dei miei modi preferiti di fare esercizio. È a basso impatto e delicato, ma fa comunque pompare il cuore. Non mi pento...
Yoga per oltre 60 anni: quattro movimenti per migliorare postura, equilibrio e forza
Se trovi che le immagini di yogi in piedi sulle teste o in pose acrobatiche riflettano lo yoga in modo intimidatorio, non temere: non è...