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Bagel proteico: la colazione di riferimento prima dell’allenamento
A volte tutto ciò che desidero per la colazione è una fetta di pane tostato imburrato, ma non sempre basta. Quando l’intensità o il volume...
Preparati all’estate con il miglior sandalo da passeggio che ho mai provato, ora sotto i 50 dollari su Amazon
Se associi i sandali a qualcosa di fragile e poco stabile, ho qualcosa che ti farà cambiare idea. Ho testato i sandali Columbia Konos 2-Strap...
Pilates per principianti: i cinque movimenti che sbagliano di più e come eseguirli correttamente
Correctly performing the movement pattern of an exercise is important for ensuring you don’t injure yourself, but it’s also crucial for getting the benefit from...
Allenamento dell’equilibrio: una delle strategie più efficaci per mantenere l’indipendenza — come farlo, secondo un personal trainer certificato
Stare in piedi su una sola gamba può essere un metodo utile per valutare l’equilibrio, ma come si può migliorarlo? È possibile iniziare a lavorarci...
E se il morbo di Alzheimer iniziasse nell’intestino? Un nuovo studio ribalta trent’anni di certezze mediche
Per decenni, l’Alzheimer è stato raccontato quasi esclusivamente come una malattia del cervello. Placche amiloidi, perdita di memoria, degenerazione neuronale: tutto sembrava cominciare e finire...
Dai al tuo corpo gli strumenti necessari per produrre la dopamina con questi cinque alimenti consigliati dai dietisti
Hai mai provato una scarica di soddisfazione quando completi un compito o ricevi feedback positivo da un collega? Quella sensazione potrebbe essere in parte causata...
Gli scienziati collegano questa caratteristica fisica nascosta al rischio di malattie cardiovascolari
Molte cose accadono nel nostro corpo che non riusciamo a vedere con i nostri occhi—eppure possono influire sulla nostra salute. Secondo una ricerca recente, esiste...
Rinforza ogni parte del core con soli sei esercizi e una panca da allenamento
Non ti è mai capitato di desiderare che le cose potessero essere più facili? Anche se non posso rendere la vita più semplice, posso presentarti...
Qualcosa che non vedi l’ora di fare: la routine di allenamento di una trainer, mamma impegnata, istruttrice di Pilates e proprietaria di uno studio
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire...
Gli archeologi scoprono vicino a Pompei una villa romana rimasta intatta per quasi 2 000 anni
A pochi chilometri da Pompei, il sottosuolo continua a restituire pezzi straordinari della vita romana cancellata dall’eruzione del Vesuvio. Gli archeologi hanno riportato alla luce...