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Non serve un abbonamento costoso in palestra, né trascorrere ore di allenamento ogni settimana, per costruire la forza del core. Allenamenti rapidi, facili e senza...
Prova l’allenamento rapido alla scrivania e rafforza braccia, gambe e core con 3 esercizi senza attrezzi
È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia...
Ricercatori: anche un consumo leggero di alcol potrebbe aumentare il rischio di cancro
Punti Chiave Nuove ricerche mostrano come l’uso di alcol possa influire sul rischio di sviluppare determinati tipi di cancro. Anche quantità molto piccole di alcol...
Camminata consapevole: l’ho provata e ha migliorato il mio umore
I videogiochi ci hanno regalato ore di intrattenimento. Ci hanno anche dato il termine side quest, che indica un compito secondario rispetto alla trama principale....
Studio: Questo livello di esercizio settimanale potrebbe ridurre del 30% i rischi per la salute del cuore
Per i benefici ottimali per la salute del cuore, il Dipartimento per la Salute e i Servizi Umani degli Stati Uniti consiglia attualmente agli adulti...
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La stabilità e la forza dell’anca sono fondamentali per molti movimenti quotidiani, come camminare, correre, salire le scale e mantenere un equilibrio generale. Se i...
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Quando i miei clienti di personal training mi dicono di odiare le flessioni—per lo più perché le trovano troppo difficili—devo concordare con loro, seppur per...
Una dietista sostiene che la maggior parte delle persone può fare a meno degli integratori probiotici e scegliere questi sei alimenti
Se il mio intestino non sta bene, non sto bene nemmeno io; poche cose rovinano la giornata più di un ventre turbato. Di recente ho...
Questo comune metodo di cottura aumenta l’esposizione ai carcinogeni, secondo gli scienziati
C’è molto da considerare quando si progetta una dieta sana, dall’assicurarsi di assumere abbastanza fibre e proteine al limitare gli alimenti ultraprocessati. Ma non è...
5 esercizi per anziani: forza e indipendenza, consigliati da un fisioterapista esperto di longevità
Se hai più di 70 anni e inizi a fare esercizio per la prima volta, ti accorgerai subito che non tutti gli allenamenti sono adatti...