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Perché il peso torna dopo le terapie GLP-1: non è un fallimento, è biologia e cosa fare
I farmaci GLP-1 sono spesso presentati dai media come una soluzione unica per la perdita di peso, ma la realtà è che la perdita di...
Scienziati svelano un integratore che potrebbe migliorare la salute muscolare
Punti chiave Un integratore legato alla cura della pelle potrebbe offrire benefici anche per la salute muscolare. Un recente studio ha collegato l’integrazione di collagene...
Allenamento cardio da 25 minuti per principianti: aumenterà la longevità in sole otto settimane, secondo un trainer specializzato negli anziani
Dimentica l’età, il peso, persino il conteggio dei passi. C’è una metrica che conta più di tutte le altre, secondo l’istruttore personale certificato ISSA Connor...
Una sola mossa di riscaldamento prima della passeggiata: l’allenatore esperto consiglia questa mossa
Prima di metterti in cammino, è importante riscaldare i muscoli e le articolazioni per ridurre il rischio di infortuni. Se prevedi di percorrere terreni particolarmente...
Una dietista iscritta invita le donne oltre i 40 anni a concentrarsi su cinque obiettivi nutrizionali per una salute a lungo termine
Ci sono troppi consigli sull’alimentazione online. Dalle diete di tendenza su TikTok agli esperti che condividono ricette e trucchi. Seppur utili come fonte di ispirazione,...
Potenzia la forza e previeni gli infortuni con un allenamento di quattro mosse per corridori
È ampiamente accettato che i podisti non dovrebbero trascurare l’allenamento di forza se vogliono correre bene, più veloci e senza infortuni — ma da dove...
Nuovo studio: questo integratore potrebbe essere più efficace dell’olio di pesce per gli Omega-3
Punti chiave Nuove ricerche mostrano che gli integratori di olio di krill aumentano i livelli di omega-3 in modo più efficace rispetto all’olio di pesce....
Tre semplici posizioni di yoga per mobilitare i fianchi, la colonna vertebrale e le spalle
Quando il corpo si sente rigido e dolorante, una buona serie di allungamenti può essere una delle cose più gratificanti da fare. Ma lo stretching...
Cammino 100 km al mese: la mia scarpa preferita di sempre costa meno di 100 dollari
Per la mia guida sulle migliori scarpe da camminata, testo ogni paio percorrendo fino a 100 km al mese per metterle alla prova. Sono un...
I dietisti svelano un sorprendente consiglio per massimizzare l’apporto di fibre
Punti chiave Gli esperti sottolineano l’importanza di avere una quantità sufficiente di fibra nella propria dieta. Molte persone si concentrano sull’apporto di fibra solubile e...