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Quante tazzine di caffè si possono bere? I medici spiegano i benefici per la salute
L’American Heart Association ha appena pubblicato una dichiarazione scientifica sulla caffeina. La dichiarazione indica quanta caffeina la maggior parte delle persone possa consumare in sicurezza...
Sono un personal trainer che lavora con gli anziani: l’esercizio fondamentale che chi ha tra i 30 e i 40 anni dovrebbe praticare più spesso per invecchiare in salute
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai...
Hai polsi deboli? Un fisioterapista condivide quattro esercizi per rafforzare, stabilizzare e recuperare la mobilità del polso
I polsi sono il mio punto debole. Sia che stia sollevando pesi o cercando di fare una flessione, i polsi rendono i movimenti scomodi. Potrebbero...
Denise Austin: 3 esercizi che bruciano i grassi senza affaticare le articolazioni
Denise Austin ha condiviso tre esercizi a basso impatto con i suoi follower su Instagram. Questi movimenti mirano ad aumentare la frequenza cardiaca senza mettere...
Quattro pranzi ad alto contenuto proteico da rifare quando fa troppo caldo per cucinare
Quando arriva l'estate, l'ultima cosa che voglio è rimanere intrappolata in una cucina bollente. Ma poiché sono più attiva nei mesi di sole, è più...
Le quattro posizioni di yoga per aprire i fianchi rigidi e rafforzare i fianchi con l’età, secondo un insegnante di yoga
Le anche rigide possono rendere scomodi salire le scale, sedersi e talvolta perfino camminare.
Sconfiggi i dolori da scrivania con questo allenamento di 20 minuti per la parte superiore del corpo con i manubri
Sedersi è una parte normale della vita, ma restare a lungo nella stessa posizione può far sentire il corpo dolorante e rigido, e potrebbe anche...
Allenamenti mattutini per 30 giorni: dormire meglio e ridurre l’ansia
Per natura sono una persona mattiniera, ma ammetto che alzarsi dal letto prima della mia sveglia delle 7 può a volte sembrare impossibile, perché sono...
Farmaci GLP-1 potrebbero allungare la vita, secondo la scienza
Nuove ricerche suggeriscono che gli agonisti GLP-1 potrebbero contribuire a rallentare l’invecchiamento biologico. Questo effetto potrebbe derivare dalla riduzione dell’infiammazione, dalla diminuzione del grasso corporeo...
Tre semplici esercizi a casa dal tuo allenatore per ridurre le cadute e rafforzare le ossa
Sfortunatamente, non esiste una pozione magica in grado di allungare la vita umana. Ma quando i Capi Medici del Regno Unito hanno pubblicato nuove linee...