Notizie
Le ultime notizie di salute e medicina
Allevia la rigidità di schiena e fianchi con una sessione di Pilates per principianti di 10 minuti
Prendersi cura delle articolazioni paga nel lungo periodo: se le tieni forti e mobili ora, potrai muoverti con facilità anche quando sarai anziano. Una routine...
Vota per il primo allenamento preferito dai lettori!
La nostra missione in Fit&Well è ispirarti a provare attività che possano migliorare il tuo benessere. Ci affidiamo alla nostra esperienza, così come all’intuizione di...
Yoga con Adriene: nuova sequenza di posizioni che allevia le spalle doloranti, ma il vero beneficio era altrove
Dopo alcuni giorni lunghi trascorsi alla scrivania, le spalle, il petto e il collo chiedevano attenzioni. Mi sono messo alla ricerca di una soluzione su...
Sono un personal trainer quarantenne—ecco i cinque esercizi che consiglio a tutti per mantenere i fianchi giovani
La settimana scorsa, nel corso di circuiti che tengo, c’è stato un esercizio con cui alcune persone hanno avuto difficoltà. Si trattava di stare in...
Routine mattutina consigliata da un esperto di Tai Chi per liberare la tensione e aumentare la concentrazione
Il Tai Chi è una pratica di movimento consapevole che si concentra su esercizi lenti e intenzionali per sostenere il benessere fisico e mentale. «Funziona...
Sempre stanca? Sei una donna: ecco sei strategie approvate dagli esperti per aumentare l’energia, oltre a dormire di più
Quando ti senti a corto di energia, anche se hai dormito una notte intera, può essere frustrante sentirsi dire che basta dormire di più per...
Bere il caffè al mattino potrebbe compromettere il sonno notturno, secondo uno studio recente
Punti chiave La caffeina può interferire con una fase di sonno particolarmente rigenerante. Questo può accadere anche se interrompi l’assunzione prima delle 14:00, come spesso...
Posizione di yoga per recuperare dopo una lunga camminata o escursione
Passeggiate lunghe, salite e trekking sono modi fantastici per rimanere in salute, mobili e connessi all’aria aperta. Ma per continuare a percorrere i sentieri anche...
Se iniziassi l’allenamento di forza a 50 anni, ecco i primi cinque esercizi da imparare
Molti di noi sono cresciuti pensando che l’esercizio significhi solo cardio, ma per fortuna le cose stanno cambiando e l’allenamento di forza sta acquisendo la...
Sicurezza dell’Aria in Caso di Incendi Boschivi: Proteggersi dal Fumo
Gli incendi boschivi sono sempre esistiti, ma grazie al cambiamento climatico, stanno diventando una minaccia ancora maggiore: le emissioni di carbonio derivanti dagli incendi boschivi...