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Allenamento completo con manubri: forza e cardio in soli 10 minuti, secondo un trainer esperto
Puede essere difficile trovare il tempo per inserire l’esercizio nella tua giornata, ma vale la pena ricordare che anche brevi momenti di attività si sommano...
Dolore al fianco in corsa? Cinque errori comuni, secondo un allenatore di corsa
Non c’è nulla come una fitta acuta al fianco per far terminare in anticipo una corsa. Se le cosiddette stitch possono ostacolare anche gli atleti...
Scienziati scoprono un’abitudine per contrastare gli effetti della sedentarietà
Punti chiave Gli scienziati rivelano una pratica che potrebbe aiutare a contrastare gli effetti negativi della sedentarietà prolungata. In uno studio recente, fare brevi pause...
Riduci l’estrema rigidità delle articolazioni con questa delicata routine di mobilità in quattro mosse
Le articolazioni rigide non rispondono sempre bene agli allungamenti intensivi. Costringere il corpo in posizioni scomode quando la mobilità è limitata è spesso controproducente. “Uno...
Addominali: tre alternative per rafforzare il core, consigliate da un fisioterapista esperto in dolore al collo
Pochi di noi non hanno mai provato tensione, dolore o persino dolore dietro la nuca dopo aver fatto troppi crunch. Il dolore potrebbe derivare da...
Non serve allenarsi per ore: la costanza è la chiave, dice un’insegnante di Pilates mostrando la sua routine settimanale
Benvenuti su Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descriverci com’è una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire...
Dormire di più aiuta a perdere peso, secondo gli esperti
Nuove ricerche suggeriscono che la mancanza di sonno aumenti il rischio di aumento di peso. Dormire meno del solito può interferire con diversi processi nel...
Forza delle gambe: uno dei migliori indicatori di invecchiamento sano e indipendenza. Ecco tre mosse di Pilates per rafforzare i muscoli delle gambe.
Non possiamo fermare il tempo, ma possiamo agire per continuare a sentirci fisicamente giovani. Per Tatiana Schloessman, istruttrice certificata di Pilates e fondatrice degli Élan...
L’insegnante di yoga più amata del web ha appena condiviso una routine mattutina di 12 minuti per sentirsi più positivi
Translating exercise benefits I’ll focus on rewriting the original paragraph into natural Italian. The initial message says, "Morning exercise is a fantastic way to start...
FDA: Richiamati i mirtilli surgelati venduti da Publix per E. coli
Punti chiave Le mirtilli verdi congelati GreenWise venduti nei negozi Publix in otto stati sono richiamati, secondo la Food & Drug Administration (FDA) degli Stati...