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Sono una scrittrice di fitness: i tre allenamenti di Bodyfit by Amy a cui torno sempre
Ho viaggiato molto ultimamente, visitando la famiglia, e non ho avuto accesso ai miei soliti pesi e attrezzi da palestra. Questo significa che ho dovuto...
Non è il sale il vero nemico della pressione secondo i cardiologi italiani
Per anni il sale è stato il capro espiatorio, l’ingrediente da tagliare senza appello per tenere a bada la pressione. Oggi molti cardiologi italiani invitano...
Un’allenatrice personale per donne di mezza età condivide la precisa routine di 10 minuti consigliata ai principianti
Holly Fivian è un’allenatrice personale e fondatrice di Holsm, una piattaforma di allenamento della forza rivolta alle donne di mezza età. Quando inizia ad allenare...
Il primo segnale di un rene che lavora male si vede al mattino e quasi nessuno lo nota
Al risveglio il corpo lancia messaggi che spesso ignoriamo. Tra questi, ce n’è uno che parla dei reni prima di qualsiasi altro esame: un segnale...
Cosa sapere sul nuovo vaccino sperimentale contro il melanoma, secondo i medici
Punti chiave Un vaccino sperimentale potrebbe ridurre il rischio che il melanoma ritorni dopo il trattamento. Questa forma di cancro mortale presenta un alto tasso...
Ostacoli e imprevisti: come la costanza e la varietà degli allenamenti hanno fatto progredire una veterana del fitness
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo agli esperti di raccontarci com’è una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire come...
Una macchina da 3 milioni di euro resta ferma in un ospedale italiano: manca una figura
Una macchina di ultima generazione, costata circa 3 milioni, è lì, immobile. In un reparto che dovrebbe essere il suo palcoscenico, resta spenta. Il suo...
Pane integrale o pane bianco: cosa cambia davvero per la glicemia dopo i 50 anni
Dopo i 50 anni, la gestione della glicemia diventa una questione più concreta che teorica. Non è solo una faccenda di calorie, ma di come...
Corridori, segnatevi: un coach di fitness dice che questo allenamento completo a corpo intero sviluppa tutta la forza necessaria per il giorno della gara
È tentante omettere l’allenamento di forza quando si accumulano chilometri su chilometri di preparazione per una gara, magari pensando che non sia importante quanto correre....
Uno studio su 400mila persone collega unʼabitudine serale al rischio di infarto
La sera può sembrare il momento più innocuo della giornata, ma alcune scelte ripetute nel tempo possono lasciare un segno profondo sul cuore. In una...