Notizie
Le ultime notizie di salute e medicina
Non lasciare che il dolore al polpaccio rovini le tue passeggiate o escursioni: quattro esercizi per migliorare la mobilità dei polpacci
Il dolore al polpaccio è una delle parti più difficili da gestire durante una pausa in escursione. E ancor peggio, una volta tornati a casa...
I quattro errori di corsa più comuni che causano dolore al ginocchio e come correggerli
Il dolore al ginocchio è una delle lamentele più comuni tra i podisti. E spesso più di quanto si possa pensare, un infortunio al ginocchio...
Otto ingredienti alimentari che aumentano il rischio di malattie cardiache
Punti chiave Nuove ricerche collegano i conservanti alimentari comuni a un aumentato rischio di malattie cardiache. Otto conservanti in particolare sono stati associati all’ipertensione. Pur...
Forza e potenza per tutto il corpo con kettlebell ad alta intensità
Se hai poco tempo, gli allenamenti rapidi ad alto sforzo sono un modo efficace per sfruttare al massimo il tempo che hai a disposizione per...
Le scarpe Skechers più comode mai provate a meno di 80 dollari — quasi la metà del prezzo!
Le scarpe da passeggio Skechers sono una categoria a sé. Non solo sono rimbalzanti e ben ammortizzate sotto i piedi, ma hanno anche un buon...
Denise Austin presenta un semplice allenamento per rimodellare i glutei
Punti chiave Denise Austin, 69 anni, ha dimostrato due dei suoi esercizi preferiti per “sollevare e tonificare il sedere” che non sono gli squat. «Solo...
La mossa da barre per principianti: migliora mobilità dell’anca, forza delle gambe e stabilità del core
Se uno dei tuoi obiettivi di fitness è muoverti con maggiore sicurezza e controllo, dovresti provare un tipo di esercizio chiamato barre. La barre è...
Cinque esercizi per rafforzare il core a casa, più efficaci degli addominali
Per via dell’ossessione di Hollywood per i sei-pack, molte persone pensano che crunch e sit-up siano il modo migliore per allenare i muscoli della tua...
Libera l’allenamento dalla pressione: la trainer esperta e mamma impegnata divide i suoi allenamenti in micro-allenamenti e dice che dovresti fare lo stesso
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a allenatori esperti di guidarci attraverso com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire...
Allenamento per la parte superiore del corpo: la routine di 20 minuti consigliata dall’istruttrice esperta per la crescita muscolare
La forza della parte superiore del corpo non è mai stata una delle mie priorità. Sono più una ragazza da gambe, glutei e core—preferisco uno...