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Le ultime notizie di salute e medicina
Due o tre anni prima di sollevare un peso: l’allenatrice condivide la routine settimanale esatta che l’ha fatta innamorare dell’allenamento con i pesi
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descrivere come appare una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a...
Rinforza la parte superiore del corpo e sviluppa i muscoli in soli 10 minuti con questo circuito ad alta intensità
Mentre alcuni di noi aimerrebbero avere le braccia toniche di Jennifer Aniston (la mia celebrità di riferimento per le braccia), allenare i muscoli della parte...
Camminare più veloce: come rafforzare le ossa, migliorare la circolazione e perdere peso — ecco come aumentare la velocità di camminata
La maggior parte di noi sa che camminare regolarmente—idealmente circa 7.000 passi al giorno—fa bene, ma hai mai pensato di camminare più velocemente? Se l’idea...
Questa comune abitudine potrebbe accelerare il declino della memoria in alcune persone, secondo gli scienziati
Key Points Un nuovo studio esamina come l’assunzione di sale influenzi la salute del cervello. Uno dei gruppi, in particolare, sembrava essere significativamente influenzato. Ecco...
Aumenta la forza con l’allenamento con fasce elastiche per tutto il corpo – adatto ai principianti
Le bande di resistenza sono, a mio avviso, un attrezzo fitness sottovalutato. Possono sviluppare la forza altrettanto bene dei pesi liberi, ma sono più facili...
Oltre i 50: il test di equilibrio di 10 secondi predice longevità — ecco come migliorare l’equilibrio
Riesci a stare in equilibrio su una gamba per 10 secondi? Questo test è stato somministrato a 1.702 individui in uno studio longitudinale su persone...
Consiglio numero 1 di Laura Dern per la cura degli altri: consapevolezza e fiducia per ispirare sicurezza
In qualità di attrice premiata con l’Oscar, Laura Dern ha interpretato molti ruoli nel corso degli anni. Ma forse nessuno così impegnativo — o gratificante...
Routine di 10 minuti per donne over 60: rafforza il core, postura e mobilità
Con il passare degli anni, potresti notare che la rigidità si insinua in alcune parti del tuo corpo. Lo stretching può aiutare, ma è anche...
Ho comprato una corda per saltare all’impulso: ora è il mio allenamento preferito, ecco perché
Tra tutti gli acquisti impulsivi che ho mai fatto, comprare una corda per saltare al supermercato è probabilmente stato il migliore per la mia salute...
Proteggi la schiena e migliora la stabilità quotidiana con un allenamento di addominali in piedi di 15 minuti
Potresti non accorgertene, ma ruoti (e resisti alla rotazione) il tuo corpo continuamente nella vita quotidiana. Quando guidi e ti volti dietro di te (nel...