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Shake proteico dal sapore di cocktail tropicale: 20 g di proteine
Durante i mesi più caldi, ho voglia di bevande fresche e fruttate, ma non amo molto le calorie e lo zucchero che le accompagnano. Per...
Come guarire dall’influenza più in fretta: consigli dei medici
Avere l’influenza è senza dubbio un’esperienza poco piacevole. Sei raffreddato, febbricitante, dolente e potresti anche manifestare sintomi gastrointestinali che ti costringono a correre in bagno....
Denise Austin condivide 3 esercizi di Pilates per addominali da ogni angolazione
Punti Chiave Denise Austin, 69 anni, ha mostrato su Instagram un allenamento Pilates composto da tre mosse. «Qualche piccolo movimento mirato come questi può aiutare...
Un’insegnante certificata: l’errore più grande nei corsi di Pilates online e la regola d’oro per correggerlo
Può essere facile sentirsi sopraffatti quando si prova il Pilates. È uno stile di movimento esigente che richiede controllo, forza e stabilità, ed è tanto...
Denise Austin, 69 anni, svela un semplice allenamento per snellire e tonificare le gambe
Punti chiave Denise Austin, 69 anni, ha mostrato esegizi semplici di tonificazione delle gambe sul suo profilo Instagram. “Adoro questi movimenti per tonificare davvero le...
Allenamento del core in 5 minuti per aumentare forza e stabilità
Non è necessario andare in palestra o allenarsi per lunghi periodi per sperimentare i benefici dell’esercizio. Da anni dico ai miei clienti di personal training...
Denise Austin e Katie Austin: 6 esercizi per la forza a ogni età
Punti Chiave Denise Austin, 69 anni, ha condiviso sei esercizi semplici per la “forza a ogni età” su Instagram. Ha mostrato i movimenti insieme a...
Il dolore cronico mi teneva sveglio finché non ho iniziato questa routine di mobilità leggera prima di dormire
Vivo con dolore cronico e, a volte, il disagio a livello di fianchi, collo e bassa schiena mi impedisce di addormentarmi; oppure il fastidio che...
Denise Austin, 69 anni, propone 4 semplici esercizi per mettersi in forma in vista dell’estate
Punti Chiave Denise Austin, 69 anni, ha mostrato un allenamento veloce e completo per tutto il corpo su Instagram. »Usa i tuoi muscoli! Se non...
Volevo che più donne si sentissero come me: la routine settimanale di un’istruttrice di Pilates per aumentare l’energia, la forza e muoversi senza dolore
Benvenuti a Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a istruttori esperti di guidarci in una settimana di allenamento per capire come sviluppare e mantenere...