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Tre posizioni di yoga consigliate agli over 55 da praticare regolarmente per mantenere l’equilibrio e la mobilità
Da bambini cadiamo spesso e ci rialziamo quasi subito. Una volta raggiunti gli anni dell’adolescenza, le cadute diventano rare, ma se inciampiamo, riusciamo comunque a...
Tutti dovrebbero provare questi sei esercizi per aumentare forza e mobilità e favorire la longevità, secondo un personal trainer
Quando si parla di longevità, non si parla solo di vivere più a lungo. “Si tratta di riuscire a continuare a fare le cose che...
Bere tè potrebbe aumentare la densità ossea, secondo gli scienziati
Punti chiave Bere tè potrebbe far parte di uno stile di vita salutare per le ossa, secondo gli esperti. Uno studio recente ha collegato il...
Richiamo dei frutti di bosco surgelati: si estende per timori legati all’E. coli
Punti Chiave Un richiamo di luglio di bacche congelate è stato esteso per includere più prodotti. Le bacche potrebbero essere contaminate da E. coli, secondo...
Ho smesso di incrociare le gambe per 30 giorni e ho scoperto un elemento chiave della postura ottimale da scrivania
Lavoro a una scrivania da oltre cinque anni e stare piegato sul mio laptop ogni giorno ha lasciato il segno sul mio corpo. Mi accompagnano...
Personal trainer per anziani: i quattro esercizi per ginocchia sane che propongo a tutti
Il dolore al ginocchio è comune tra i miei clienti di personal training con più di 65 anni. Che sia causato da artrite, sovraccarico o...
La mindfulness quotidiana può abbassare la pressione sanguigna, secondo uno studio
Punti Chiave Nuove ricerche collegano mindfulness, ottimismo e gratitudine con una pressione sanguigna più bassa. I medici sottolineano che la mindfulness va usata come uno...
Quali semi dovrebbero mangiare le donne in mezza età? Le cinque migliori scelte di una nutrizionista
Ho iniziato ad aggiungere semi di zucca a tutto quello che mangio. Ho letto che contengono fitoestrogeni—composti vegetali con una struttura chimica simile all’estrogeno umano—e...
Il 72% delle donne indossa la taglia sbagliata delle scarpe, secondo uno studio
Punti chiave Nuove ricerche rivelano che quasi il 75% delle donne indossa tecnicamente una taglia di scarpa errata. Scarpe dalla calzata non adeguata possono provocare...
Porta il core al livello successivo con una sfida di plank ispirata alla danza, guidata da un istruttore Les Mills Group Fitness
Le plance sono un modo efficace per rafforzare il core, reclutando tutti i muscoli attorno all’addome e alla parte bassa della schiena per stabilizzare e...