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Le ultime notizie di salute e medicina
Le attività semplici sono spesso le più efficaci: sette esercizi quotidiani per mantenere l’indipendenza con l’età, secondo un fisioterapista
Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere...
Istruttore di fitness che odiava gli addominali: 5 mosse di Pilates che hanno cambiato il mio core
A volte anche gli istruttori di fitness detestano gli allenamenti per gli addominali. Quando lavoravo in una palestra, temevo di dover tenere un corso chiamato...
Pilates: respirazione prima della sessione per aumentare la forza più rapidamente — inizia con questa pratica di 30 secondi
Non esistono scorciatoie per costruire un core forte, ma esiste una tecnica di Pilates che puoi utilizzare per rendere l’allenamento più efficace. Nel Pilates, ogni...
Due esercizi di stretching che un fisioterapista vorrebbe che i lavoratori d’ufficio facessero per alleviare il collo cronico da tech neck
Dopo una lunga giornata, è facile lasciarsi andare e scorrere sui social. Lo capisco, lo faccio anche io. Il problema è che, senza accorgertene, hai...
Prova tre semplici esercizi per migliorare la forza e la mobilità, secondo un allenatore esperto
Con così tanti tipi di esercizio tra cui scegliere e con cui entusiasmarti, per un principiante mescolare alcuni stili può essere un ottimo modo per...
Correggi la tua postura a qualsiasi età con quattro semplici esercizi, secondo un personal trainer che lavora con gli anziani
Una cattiva postura va corretta a qualsiasi età, ma diventa particolarmente importante quando si arriva agli anni della terza età. Spalle cadenti, muscoli della schiena...
36 capi Adidas sotto i 36 dollari nei saldi estivi, sconti fino al 50%
Le tre iconiche strisce Adidas sono probabilmente tra gli elementi di branding più riconoscibili dell’era moderna. Potresti pensare che indossare quelle strisce sia fuori budget,...
Le due abitudini cruciali per ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo gli scienziati
Punti chiave Nuove ricerche suggeriscono che due semplici cambiamenti nello stile di vita possono ridurre il rischio di malattie cardiache legate all’invecchiamento. Un sonno regolare...
Da camminatore a corridore in otto settimane: piano di allenamento di un allenatore esperto di corsa
L’impulso per migliorare la tua salute arriva a tutti noi a un certo punto, e spesso porta le persone a provare la corsa. La prima...
La mia classe di fitness di gruppo durante le vacanze estive: ecco l’allenamento esatto che ho dato per restare in forma
Le mie lezioni di allenamento non si tengono durante la pausa estiva perché troppe persone sono in vacanza e, per chi ha figli, l’assistenza può...