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Allenamenti con le macchine da palestra consigliati da un ortopedico per donne oltre i 40 anni, come alternativa allo stacco da terra
Il sollevamento pesi pesanti offre una notevole quantità di benefici per la salute, soprattutto per le donne tra i 40 anni e oltre. Ma la...
Studio collega un tipo di lesioni oculari al rischio di malattie cardiovascolari
Punti chiave Una nuova ricerca mette in relazione la xantelasma — lesioni grasse di colore giallo che compaiono vicino all’angolo dell’occhio — con un aumentato...
Colazione salata proteica per energia tutta la mattina: 3 ricette di tendenza da provare
Amo le uova per la colazione così tanto che è diventato uno scherzo ricorrente tra la mia famiglia e gli amici: ogni volta che vado...
Allenamento in piedi di 15 minuti per rafforzare il core, migliorare la postura e l’equilibrio
Nel corso di 15 anni come personal trainer certificato, ho lavorato con molti clienti che hanno difficoltà a scendere sul pavimento. La maggior parte delle...
Una ginocchiera potrebbe essere il miglior trattamento per l’artrite al ginocchio: studio
Punti chiave Una nuova analisi dei dati suggerisce che alcuni trattamenti economici potrebbero essere i più efficaci per l’osteoartrosi del ginocchio. Nel complesso, le ginocchiere...
Camminare al mattino aiuta a regolare l’appetito: potrebbe aumentare naturalmente i livelli di GLP-1
Non sono proprio una persona da mattina, ma alzarsi presto e fare qualcosa di produttivo prima di andare al lavoro mi fa sentire più positiva...
Tre movimenti che rilassano la schiena più efficacemente dello stretching, secondo un fisioterapista
Una schiena rigida e dolorante è un problema comune. In effetti, il CDC riporta che quasi il 40% degli adulti oltre i 18 anni ha...
Chi dovrebbe preoccuparsi del morbillo ora, secondo i medici
Punti chiave L’epidemia di morbillo negli Stati Uniti continua a crescere. Alcuni gruppi sono più vulnerabili di altri, secondo i medici. Il vaccino può offrire...
La perfezione è nemica del successo: l’allenatrice 48enne condivide la routine settimanale di allenamento per forza, stabilità e mobilità
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask experts to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping you...
Dormire di più nel weekend riduce il rischio di ipertensione, secondo uno studio
Punti chiave Dormire di più nel fine settimana per “recuperare” la mancanza di sonno potrebbe ridurre il rischio di ipertensione. Le persone che hanno accumulato...