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Una volta terminato l’allenamento, cerco uno snack rapido e semplice: qualcosa che mi soddisfi e mi dia energia, ma che non richieda di cucinare. Deve...
Un allenatore rivela i tre semplici esercizi per un core forte: ecco perché
Il segno di una parte inferiore del corpo forte è riuscire a eseguire uno stacco da terra sollevando un peso pesante. Il segno di un...
Pillola contro il COVID-19 potrebbe essere disponibile presto: cosa significa per te
Punti chiave Un farmaco orale sperimentale che può ridurre drasticamente il rischio di contrarre il COVID-19 dopo l’esposizione. La nuova pillola, Ensitrelvir, è già approvata...
Allenamento con bande elastiche in quattro mosse per anziani: migliora la mobilità e la forza funzionale
La forza e la stabilità possono diminuire rapidamente con l’età, aumentando il rischio di cadute e infortuni nelle attività quotidiane. È qualcosa che l’allenatore personale...
Questi tre movimenti ispirati al Pilates correggeranno uno squilibrio posturale comune che rallenta la maggior parte dei corridori, secondo un istruttore esperto.
Luke Meessmann ne sa qualcosa di corsa. Veterano della Maratona di Londra con cinque partecipazioni, ha iniziato nel campo delle scienze dell’esercizio e della riabilitazione...
Un allenatore dice che questo è l’allenamento con bande elastiche da fare in soli 20 minuti
Quando hai solo 20 minuti per allenarti, l’ultima cosa che vuoi è perdere tempo a spostarti in palestra. Ma allenarsi a casa non significa rinunciare...
Riesci a superare questo semplice test di mobilità a casa? Ecco come farlo e come migliorarlo
Ecco un rapido test di mobilità per te: riesci a portare una mano dietro e su la schiena e l’altra oltre la spalla e giù...
Migliora equilibrio e postura durante la camminata con questo allenamento di Pilates sul tapis roulant di 30 minuti
Una delle cose che amo di più del Pilates è che dirige l’attenzione su come si muove il corpo, ma non avevo mai pensato di...
Saldi Gymshark: fino al 70% di sconto, con le mie 56 proposte sotto i 40€
Lo slogan di Gymshark potrebbe essere “We Do Gym”, ma fanno molto di più. Una vasta gamma di abbigliamento sportivo e capi confortevoli per il...
Scienziati scoprono una proteina che potrebbe ridurre il rischio di Alzheimer
Nuove ricerche suggeriscono che consumare un tipo semplice di proteina potrebbe ridurre il rischio di Alzheimer. Questo non è il primo studio a fare questa...