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Dal mese prossimo questo certificato diventa obbligatorio per lʼattività sportiva
L’aria dello sport sta cambiando: tra poche settimane l’accesso a corsi, gare e allenamenti richiederà un passo in più, pensato per la sicurezza e il...
Allenamento con i manubri per donne over 50: rimani forte, capace e resiliente — consigliato da un trainer e fisiologo
C’è molto di più nell’allenarsi che costruire muscolo e migliorare la forma cardiovascolare. Man mano che invecchi, è importante pensare a come l’allenamento possa sostenere...
Dimenticate il sale rosa dellʼHimalaya: ecco cosa consigliano davvero i nutrizionisti
C’è chi lo sceglie per il colore, chi per la presunta “purezza”, ma i nutrizionisti ricordano che il protagonista resta il sodio. La salute cardiovascolare...
Dopo i 70 anni chi cucina ancora da solo mantiene la memoria più a lungo
Cucinare da soli dopo una certa età non è solo una faccenda domestica, è un atto di cura verso la propria mente.Tra fornelli, ricette e...
Rinforza il core inferiore con varianti della tenuta dell’orso: ecco come provarle
Una cosa che mi spinge a muovermi è acquisire e sviluppare abilità fisiche. Ho davvero capito quanto sia gratificante durante gli anni trascorsi in una...
Studio collega il 90% dei decessi per malattie cardiache a 12 fattori prevenibili
Punti chiave Uno studio recente ha rilevato che la stragrande maggioranza dei decessi per malattie cardiache è legata a tre fattori: ipertensione, dieta povera e...
Va al pronto soccorso per un dito gonfio: quello che i medici vedono nella radiografia
Era iniziato come un fastidio quasi banale: un dito che da qualche ora appariva gonfio, caldo, dolorante al tatto. L’uomo, un hobbista del fai‑da‑te, aveva...
A 101 anni in Sardegna racconta: ʼnon ho mai smesso di salire a piedi fino al paeseʼ
L’aria della mattina in Sardegna punge lieve, e il profumo di lentisco si mescola alla pietra umida. Dal fondo della valle risale una figura asciutta,...
Allenamento di 20 minuti a corpo libero per la forza durante i viaggi, consigliato da un allenatore fitness
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione...
Sono endocrinologa ed ecco il controllo che consiglio a ogni donna dopo i 45 anni
Dopo i 45 anni, molte donne iniziano a notare sottili cambiamenti di energia, umore e metabolismo. In questa fase, un gesto semplice può fare una...