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Più sonno REM potrebbe ridurre il rischio di 83 malattie, secondo uno studio
Tutti sanno che una notte di sonno cattivo può rovinare la tua giornata — e che le difficoltà ricorrenti ad addormentarsi e a restare addormentati...
Le tre migliori posizioni di yoga per migliorare l’equilibrio e la stabilità
Fare esercizi di equilibrio è un ottimo modo per proteggere il tuo corpo con il passare degli anni. E lo yoga è una delle migliori...
I fichi secchi contengono più calcio dello yogurt: lʼalleato delle ossa dopo i 50 anni
Dopo i 50 anni, la salute delle ossa diventa una priorità quotidiana e la scelta degli alimenti fa davvero la differenza. Tra le opzioni meno...
Salva questo mini allenamento di cinque minuti, consigliato da un istruttore di Pilates, per il tuo prossimo workout
Se non riesci a inserire un allenamento completo nella tua giornata, ciò non significa che tu debba rinunciare al movimento. In realtà, gli spuntini di...
La polifarmacia potrebbe peggiorare la salute degli anziani, studio rivela
Punti chiave Gli adulti oltre i 65 anni assumono più farmaci su prescrizione di qualsiasi altra fascia d’età, ma una nuova ricerca suggerisce che prendere...
Insonnia: potrebbe aumentare il rischio di ictus, secondo un nuovo studio
Punti chiave Nuove ricerche suggeriscono che l’insonnia può aumentare il rischio di ictus. La mancanza di sonno o un sonno scarso possono influenzare indirettamente e...
Routine con manubri in tre mosse per forza funzionale in tutto il corpo
Mio padre di 73 anni è sempre stato attivo, ma ultimamente ha trascurato l’allenamento di forza. Si prende cura di mia madre, che ha il...
Ho provato a sollevare i pesi e a spostarli ogni volta che uscivo dalla stanza: ecco cosa è successo
I’m always looking for ways to build more movement into my day, especially when I’m spending hours at my desk. That’s why an idea shared...
Il metodo Stamina: come una cura inesistente ha ingannato migliaia di famiglie con la complicità dei tribunali
C’erano ospedali e aule di giustizia piene di famiglie in attesa di un miracolo. Per molti, quel miraggio aveva un nome accattivante e una promessa...
Oltre i 50 anni? Un’insegnante di Pilates ti propone tre esercizi per rafforzare il core
Un core forte è essenziale se vuoi continuare a muoverti con facilità man mano che invecchi. «Il tuo core comprende i muscoli che sostengono la...