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Le ultime notizie di salute e medicina
Qualcosa che non vedi l’ora di fare: la routine di allenamento di una trainer, mamma impegnata, istruttrice di Pilates e proprietaria di uno studio
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire...
Gli archeologi scoprono vicino a Pompei una villa romana rimasta intatta per quasi 2 000 anni
A pochi chilometri da Pompei, il sottosuolo continua a restituire pezzi straordinari della vita romana cancellata dall’eruzione del Vesuvio. Gli archeologi hanno riportato alla luce...
Un allenatore ti invita a provare un allenamento di 5 minuti per i glutei, per rafforzare la parte inferiore del corpo
Se trascorri gran parte della tua giornata seduto, probabilmente i tuoi glutei stanno pagando il prezzo, afferma Maddy Paupert, responsabile dell’allenamento presso Xceleration Fitness. «Abbiamo...
Cinque posizioni da seduta per migliorare la flessibilità degli anziani, consigliate da un terapista di yoga
Le classi di yoga tradizionali prevedono in genere posture eseguite a terra, ma se scendere e rialzarsi dal pavimento risulta scomodo, ciò non significa che...
Anziani che assumono GLP-1: tre aspetti a cui prestare attenzione, secondo il CEO dell’American Council on Exercise
I principi che sostengono la perdita di peso, per la maggior parte, restano validi nell’arco dell’età adulta. Mangiare una dieta sana che produca un leggero...
Allenamento da scrivania senza attrezzi per aumentare forza e massa muscolare
Se ti interessasse entrare in servizio, ci sono alcune prove di fitness che dovresti superare per qualificarti. Ma non tutti i ruoli militari sono fisici....
La forza della presa per la longevità: 5 esercizi con kettlebell per migliorarla
La ricerca sta dimostrando che la forza di presa non è solo un riflesso della forza della mano o dell’avambraccio, ma è anche un indicatore...
Denise Austin svela la sua mossa preferita di sempre per tonificare e rafforzare i glutei
Punti chiave Denise Austin, 69 anni, ha mostrato su Instagram un esercizio rapido e facile per rafforzare i glutei. Il movimento è «particolarmente utile per...
Non riesci a fare l’affondo? Prova questo esercizio per migliorare la stabilità e la forza su una gamba
Gli affondi sono un ottimo esercizio per migliorare la forza della parte inferiore del corpo, la stabilità e l’equilibrio. Poiché si tratta di un movimento...
Si può fare Pilates Reformer senza la macchina? Ecco cosa consiglia un’insegnante certificata
Ai non esperti, la combinazione del reformer Pilates con carro scorrevole, cinghie, maniglie, barre e pulegge sembra l’ingranaggio fitness più complicato mai concepito. Per chi...