Tatiana Schloessman è un’insegnante di Pilates certificata e fondatrice degli Élan Pilates Studios a Westlake Village. Si allena da oltre 30 anni, ma ci è … Leggi tutto
Con quanta frequenza pensi a come si muove il tuo corpo quando svolgi un compito? Ad esempio, quando sollevi qualcosa di pesante da terra, sei … Leggi tutto
Running is a full-body workout. Sì, comporta molte ore in piedi, ma per mantenere una postura efficiente chilometro dopo chilometro è necessario costruire resistenza nel … Leggi tutto
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione … Leggi tutto
Hai mai la sensazione di muoverti solo per abitudine quando esegui gli esercizi? La dottoressa Caroline Packard, fisioterapista e fondatrice di Connect Pelvic Floor Fitness, … Leggi tutto
Alcuni dei partecipanti abituali della mia classe di allenamento per la forza del core hanno settant’anni. Sono in forma e attivi, ma non si sentono … Leggi tutto
Il Pilates è fantastico se vuoi migliorare la tua mobilità, la tua postura e la forza del core Ma con l’età, Rebecca Daodun, istruttrice di … Leggi tutto
Non potrai iniziare ad allenarti per più di un paio di settimane senza imbatterti nell’affondo. È un movimento fantastico che allena quadricipiti, glutei, muscoli posteriori … Leggi tutto
Probabilmente avrete notato una rastrelliera di palle mediche che languiscono in un angolo della palestra, impolverate, mentre le persone si allenano con i manubri e … Leggi tutto
Allenare correttamente il core richiede più di qualche crunch di tanto in tanto. Secondo Stevie Griffin, allenatrice dell’app di allenamento Ladder, vedrai i benefici più … Leggi tutto