Questi errori di skincare rubano la tua luminosità, secondo i dermatologi

Internet è così saturo di consigli sulla cura della pelle che non è mai stato così facile commettere errori. Un creatore su TikTok potrebbe dirti di idratarti con grasso di manzo, mentre un altro potrebbe incoraggiare un’esfoliazione troppo frequente. Aggiungi che ogni pelle è diversa e ha bisogni unici, e avrai molte piccole disattenzioni della pelle pronte a succedersi.

Incontrate gli esperti: Mona Gohara, M.D., dermatologa certificata in Connecticut e professoressa associata di dermatologia presso la Yale School of Medicine; Marisa Garshick, M.D., dermatologa certificata a New York City e nel New Jersey, e professore associato clinico di dermatologia presso la Weill Cornell Medicine; Janiene Luke, M.D., dermatologa certificata a Loma Linda, CA.

Ci vuole tempo per affinare una routine che la tua pelle apprezzi, ma, in generale, i dermatologi dicono che più è semplice, meglio è. E prendersi cura della barriera della pelle—il suo strato protettivo esterno—è fondamentale per mantenerla in salute e felice. La maggior parte degli errori di skincare nasce quando tu (a volte senza rendersene conto) irriti quella barriera e poi devi affrontare la fatica di nutrirla di nuovo in uno stato sano.

“Cose come un’esfoliazione eccessiva o non togliere il trucco possono provocare qualche brufolo o una barriera compromessa dove compaiono rossore e infiammazione,” dice Mona Gohara, M.D., dermatologa certificata in Connecticut e professoressa associata clinica di dermatologia presso la Yale School of Medicine. “Le conseguenze vanno dal danno superficiale e all’iperpigmentazione fino al cancro della pelle se si salta la protezione solare.”

Ecco gli errori di skincare che i dermatologi vogliono che smettiate di fare—più i consigli degli esperti su come correggerli.

1. Esfoliazione eccessiva

eliminare le cellule morte è una buona cosa, ma solo con moderazione. La chiave è sapere con quale frequenza esfoliare il viso. “Fare troppo con scrub per il viso e con esfolianti chimici può spogliare la barriera protettiva della pelle, provocando rossore, comparsa di brufoli, sensibilità e persino micro-lacerazioni nello strato più esterno della pelle,” dice Marisa Garshick, M.D., dermatologa certificata a New York City e nel New Jersey, e professoressa assistente clinica di dermatologia presso la Weill Cornell Medicine. “La perturbazione della barriera può causare invecchiamento precoce, infiammazione e incremento del rischio di iperpigmentazione. Può anche aggravare condizioni cutanee come l’eczema o la rosacea.” Per garantire che la tua carnagione resti sana, i dermatologi consigliano di esfoliare delicatamente non più di tre volte a settimana.

2. Non rimuovere il trucco prima di dormire

Anche quando sei stanca, saltare la pulizia serale non ne vale mai la pena. “Il trucco, lo sporco, il sudore e l’olio residui sulla pelle lasciano una pellicola sul viso che può ostruire i pori e portare a brufoli, irritazioni e opacità,” dice la dottoressa Gohara. Per non parlare del fatto che così perdi l’opportunità di detergere e di nutrire una base pulita con sieri e creme idratanti che prevengono le rughe.

3. Indossare SPF solo in estate

Vale la pena ribadirlo: l’esposizione al sole è la principale causa di invecchiamento precoce, macchie scure e cancro della pelle. E non serve essere sdraiati sulla spiaggia per essere esposti ai raggi UVA e UVB. Essi non sono bloccati dalle finestre comuni né dalle nuvole e, sì, possono raggiungere la pelle anche in autunno e in inverno. “Usare una crema idratante quotidiana con protezione solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore è il miglior consiglio anti-età e di salute che possa darti,” sostiene la dottoressa Gohara.

4. Trascurare collo e décolleté

La pelle del collo è più sottile e contiene meno ghiandole sebacee rispetto al viso, per cui tende a essere più secca e delicata. Eppure, la maggior parte di noi la trascura completamente—finché non inizia a comparire macchie marroni, rughe del collo o pelle raggrinzita. “Le persone usano prodotti anti-età e protezione solare sul viso, ma non le applicano dal mento in giù, con una differenza evidente nell’aspetto della pelle,” dice Janiene Luke, M.D., dermatologa certificata a Loma Linda, CA. Il suo consiglio: trattate collo e décolleté come il viso.

5. Sovraccaricare la pelle con troppi attivi

Quando si parla di cura della pelle, esiste davvero il rischio di avere troppo di una buona cosa. Quante volte hai usato una salvietta esfoliante a base di acido glicolico seguita da un prodotto al retinolo e da un siero alla vitamina C, solo per ritrovarti al mattino con una faccia rossa e irritata? Anche se ognuno di questi ingredienti ha i propri benefici, bombardare la pelle con troppi di essi contemporaneamente è una ricetta per l’infiammazione e per una barriera cutanea arrabbiata.

“Combinare attivi forti, come retinolo ed esfolianti chimici, può sopraffare la pelle e portare a irritazioni o persino bruciature chimiche,” dice la dottoressa Garshick. “Con il tempo, ciò può indebolire la barriera e causare infiammazione cronica, sensibilità prolungata, e potrebbe anche scatenare condizioni come la rosacea.” Invece di accumularli, usa solo un ingrediente attivo per notte (seguendo la regola delle tre volte a settimana per l’esfoliazione) e osserva come reagisce la tua pelle.

6. Non idratare abbastanza

Esci dalla doccia e non applichi lozioni sul corpo? Oppure non idrati la tua pelle del viso se tende a ungere? Potrebbe sembrare controintuitivo, ma “anche la pelle grassa ha bisogno di idratazione, e senza di essa la pelle potrebbe controbilanciare producendo ancora più olio o diventando estremamente sensibile perché la barriera protettiva è compromessa,” dice la Garshick. “Questo invita irritazione, infiammazione, ed è una delle cause principali di invecchiamento e pelle opaca.” Idratare testardamente testa e corpo con ingredienti idratanti (come acido ialuronico o glicerina) e emollienti (come squalano o ceramidi) è indispensabile. Non deve essere per forza ricco o grasso—una crema per pelle secca va benissimo, ma va applicata.

7. Schiacciare brufoli e toccare la pelle

Schiacciare un brufolo può dare soddisfazione per un attimo, ma provoca anche traumi e infiammazione, che possono spingere i batteri più a fondo nella pelle. “Può anche causare discromie e cicatrici, soprattutto nelle carnagioni più scure che tendono ad avere iperpigmentazione post-infiammatoria,” dice la dottoressa Luke. Poiché è spesso difficile spegnere queste abitudini, un trucco geniale è applicare una cerotto per brufoli sul foruncolo come trattamento mirato per guarire la ferita e impedire di toccare la zona.

8. Seguire le tendenze di TikTok

Le mode di SkinTok possono essere divertenti da provare, ma vanno prese con questa dovuta cautela. Se qualcuno promette risultati estremi dall’oggi al domani, cammina con cautela. “Quello che diventa virale non è sempre sicuro, e molte di queste mode possono essere dannose e irritanti,” afferma la dottoressa Gohara. “Nessuno dovrebbe chiedere consigli di salute del cuore a una persona non MD sui social, e lo stesso vale per la tua pelle. I social media non sono scienza della cura della pelle, quindi se una tendenza suona strana o estrema, probabilmente lo è.”

9. Non adeguare i prodotti skincare in base all’età

“La skincare che funzionava nei tuoi 20 o 30 anni potrebbe non funzionare nei tuoi 40,” dice la dottoressa Garshick. “Con l’età, le esigenze della pelle evolvono, e usare prodotti sbagliati può portare a secchezza, brufoli, irritazione o opportunità perse di supportare efficacemente la pelle con ingredienti come antiossidanti, retinolo o peptidi che aiutano a combattere i radicali liberi, a invertire i danni ambientali e a stimolare la produzione di collagene nel tempo.” Un dermatologo può aiutarti a capire quali ingredienti sono i migliori per la tua pelle in questa fase della vita.

10. SPF non sufficiente per pelli più scure

“Le ricerche mostrano che anche le pelli più scure sono suscettibili ai danni dei raggi nocivi del sole,” afferma la dottoressa Luke. “Questo è particolarmente vero per chi ha problemi con macchie scure o melasma (una forma di iperpigmentazione), poiché l’esposizione ai UV peggiora queste condizioni.” Alcune formule di protezione solare possono lasciare una scia bianca su pelli più scure—ma lo sviluppo di formule amichevoli per la melanina continua a progredire, e ci sono molti prodotti che si assorbono invisibilmente nella pelle.

11. Troppe notti in bianco

Come molte cose, mantenere la pelle in salute inizia dall’interno, con una dieta equilibrata (come cibi che fanno bene alla pelle) e un sonno adeguato. “Tutto è collegato e la pelle riflette la tua salute come in uno specchio,” dice la dottoressa Gohara. La tua pelle ha bisogno di riposo per ripararsi durante la notte, costruire collagene, drenare tossine e riparare i danni ambientali. Non è chiamata “sonno della bellezza” per caso.

Correlato: i segni di un consumo eccessivo di alcol possono anche riflettersi sul viso. “Anche un’assunzione moderata di alcol può influire negativamente sulla tua pelle. Ad esempio, un paio di Cosmopolitan possono favorire la glicazione, un processo che lega molecole di zucchero a collagene ed elastina e le degrada, invecchiando la tua pelle,” dice la dottoressa Gohara. Quindi, preferisci un mocktail quasi ogni sera e coricati presto—per te e per la pelle.