Le attività semplici sono spesso le più efficaci: sette esercizi quotidiani per mantenere l’indipendenza con l’età, secondo un fisioterapista

Sappiamo tutti che restare attivi è essenziale per invecchiare bene e mantenere l’indipendenza. La sfida è capire cosa fare, da dove cominciare o come procedere … Leggi tutto

Correggi la tua postura a qualsiasi età con quattro semplici esercizi, secondo un personal trainer che lavora con gli anziani

Una cattiva postura va corretta a qualsiasi età, ma diventa particolarmente importante quando si arriva agli anni della terza età. Spalle cadenti, muscoli della schiena … Leggi tutto

Allenamento cardio da 25 minuti per principianti: aumenterà la longevità in sole otto settimane, secondo un trainer specializzato negli anziani

Dimentica l’età, il peso, persino il conteggio dei passi. C’è una metrica che conta più di tutte le altre, secondo l’istruttore personale certificato ISSA Connor … Leggi tutto