Benvenuti a Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire … Leggi tutto
Se hai 40 anni o più e ti accorgi di avere dolori più spesso, probabilmente non è solo immaginazione. Nella mezza età, i muscoli, le … Leggi tutto
Otto abitudini quotidiane potrebbero aiutarvi a vivere più a lungo e in salute, secondo uno studio. I ricercatori dicono che integrare anche solo una o … Leggi tutto
Quando sei una mamma lavoratrice come me, l’idea di partire per un ritiro fitness sembra una pausa, anche se comporta ore ed ore di allenamento. … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche suggeriscono che due semplici cambiamenti nello stile di vita possono ridurre il rischio di malattie cardiache legate all’invecchiamento. Un sonno regolare … Leggi tutto
Punti chiave Prévenir les maladies cardiaques nécessite une approche multifactorielle. Peut-être moins discuté que le régime et l’exercice en tant qu’interventions est un sommeil adéquat. … Leggi tutto
A 85 anni ben portati, Jim Owen è convinto di migliorare solo con il passare del tempo. Tecnicamente, è ancora all’inizio del suo percorso di … Leggi tutto
Non servono tecniche complesse o strumenti sofisticati. Secondo numerosi studi, sono spesso le abitudini quotidiane più semplici a influenzare in modo significativo le prestazioni cognitive. … Leggi tutto