Allenamenti complessi e routine di fitness estenuanti possono far sembrare l’esercizio una noia. Ma muovere il corpo può essere divertente—questo è l’etos del metodo BeBody … Leggi tutto
Punti Chiave Denise Austin ha creato un allenamento ispirato al barre da fare a casa. La professionista del fitness ha condiviso sei movimenti che mirano … Leggi tutto
Il tuo allenamento ti dà gioia o è diventato noioso? Se è quest’ultima opzione, potrebbe essere il momento di rinnovare la tua routine. Allenarsi con … Leggi tutto
Se sei preoccupato di diventare fragile con l’avanzare degli anni, devi iniziare a costruire la resistenza delle ossa decenni prima. “Intorno ai 40 anni, il … Leggi tutto
Punti chiave Gli scienziati dicono che potrebbe non essere necessario allenarsi ogni giorno per perdere grasso. In uno studio recente, i partecipanti che hanno effettuato … Leggi tutto
Con quanta frequenza pensi a come si muove il tuo corpo quando svolgi un compito? Ad esempio, quando sollevi qualcosa di pesante da terra, sei … Leggi tutto
Running is a full-body workout. Sì, comporta molte ore in piedi, ma per mantenere una postura efficiente chilometro dopo chilometro è necessario costruire resistenza nel … Leggi tutto
Benvenuti a Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire … Leggi tutto
Dopo la nascita di mio figlio, i due esercizi con cui avevo più difficoltà erano gli squat e gli affondi. Le anche erano rigide, la … Leggi tutto
C’è molto di più nell’allenarsi che costruire muscolo e migliorare la forma cardiovascolare. Man mano che invecchi, è importante pensare a come l’allenamento possa sostenere … Leggi tutto