Le attività ad alto impatto, come la corsa e i salti, sono spesso etichettate come nocive per le articolazioni. Ma a seconda della tua storia … Leggi tutto
Chris Hemsworth è noto per le trasformazioni fisiche intense che affronta per i suoi film e questa settimana ha dato ai fan un assaggio di … Leggi tutto
Ci sono molti stili di allenamento diversi, ma ci sono alcuni movimenti chiave che compaiono in quasi ogni lezione di fitness. Lucy Borrie è la … Leggi tutto
Molti di noi associano all’esercizio fisico movimenti dinamici e ad alta energia, ma è possibile ottenere un allenamento efficace anche senza saltare o correre a … Leggi tutto
Sappiamo che camminare fa bene: migliora la forma cardio-respiratoria, la forza di ossa e articolazioni e stimola l’umore e il metabolismo; esistono molti benefici ben … Leggi tutto
Ciò che mangi prima dell’allenamento può fare davvero la differenza. Potrebbe significare sentirsi energici e forti oppure stanchi e affaticati. Ma l’alimentazione pre-allenamento non deve … Leggi tutto
L’obiettivo della longevità non è solo vivere più a lungo, ma vivere bene. Solo tu puoi decidere come questo debba apparire per te. “Quando guardo … Leggi tutto
Probabilmente avete già sentito parlare dell’importanza della forza del core. I muscoli della parte centrale del corpo partecipano alla quasi totalità dei movimenti che fate … Leggi tutto
Camminare è una forma di esercizio delicata, ma può comunque lasciare i muscoli dolenti, soprattutto dopo un’escursione lunga. È qui che altre forme di esercizio … Leggi tutto
Amo una lunga corsa della domenica e spesso, a metà della corsa, mi ritrovo a pensare a cosa mangerò dopo. Il mio carburante post-allenamento preferito … Leggi tutto