Sto reinserendo lentamente gli esercizi di forza nella mia routine, dopo una lunga pausa, includendo gli hip thrust, un vecchio cavallo di battaglia. Prima riuscivo … Leggi tutto
Punti chiave La nuova ricerca mette in discussione un presupposto comune sul legame tra vitamina D e la luce solare. Uno studio recente ha rilevato … Leggi tutto
Punti chiave Quasi 200.000 barattoli di zuppa sono stati richiamati a livello nazionale, secondo la FDA. I barattoli sono stati ritirati dagli scaffali a causa … Leggi tutto
Finire un allenamento dà una sensazione di benessere — sia per un senso di realizzazione sia per il sollievo di averlo terminato. In entrambi i … Leggi tutto
Allenare correttamente il core richiede più di qualche crunch di tanto in tanto. Secondo Stevie Griffin, allenatrice dell’app di allenamento Ladder, vedrai i benefici più … Leggi tutto
La frequenza cardiaca a riposo è uno dei segnali più semplici da osservare e, allo stesso tempo, uno dei più fraintesi. Dopo i 50 anni … Leggi tutto
L’American Heart Association ha appena pubblicato una dichiarazione scientifica sulla caffeina. La dichiarazione indica quanta caffeina la maggior parte delle persone possa consumare in sicurezza … Leggi tutto
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
I polsi sono il mio punto debole. Sia che stia sollevando pesi o cercando di fare una flessione, i polsi rendono i movimenti scomodi. Potrebbero … Leggi tutto
Denise Austin ha condiviso tre esercizi a basso impatto con i suoi follower su Instagram. Questi movimenti mirano ad aumentare la frequenza cardiaca senza mettere … Leggi tutto