Roberto Burioni 
Dimentica l’età, il peso, persino il conteggio dei passi. C’è una metrica che conta più di tutte le altre, secondo l’istruttore personale certificato ISSA Connor … Leggi tutto
Prima di metterti in cammino, è importante riscaldare i muscoli e le articolazioni per ridurre il rischio di infortuni. Se prevedi di percorrere terreni particolarmente … Leggi tutto
Ci sono troppi consigli sull’alimentazione online. Dalle diete di tendenza su TikTok agli esperti che condividono ricette e trucchi. Seppur utili come fonte di ispirazione, … Leggi tutto
È ampiamente accettato che i podisti non dovrebbero trascurare l’allenamento di forza se vogliono correre bene, più veloci e senza infortuni — ma da dove … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche mostrano che gli integratori di olio di krill aumentano i livelli di omega-3 in modo più efficace rispetto all’olio di pesce. … Leggi tutto
Quando il corpo si sente rigido e dolorante, una buona serie di allungamenti può essere una delle cose più gratificanti da fare. Ma lo stretching … Leggi tutto
Per la mia guida sulle migliori scarpe da camminata, testo ogni paio percorrendo fino a 100 km al mese per metterle alla prova. Sono un … Leggi tutto
Punti chiave Gli esperti sottolineano l’importanza di avere una quantità sufficiente di fibra nella propria dieta. Molte persone si concentrano sull’apporto di fibra solubile e … Leggi tutto
Hai notato che la tua postura cambia, ti avvicini sempre di più allo schermo mentre ti concentri intensamente su qualcosa? Non sei solo. Solitamente finisco … Leggi tutto
L’allenamento di forza, come tutto nella vita, dovrebbe poggiare su una base solida. Ciò significa che ci sono alcuni esercizi fondamentali che dovresti padroneggiare prima … Leggi tutto